Δες λοιπόν πώς να σταματήσεις να είσαι εργασιομανής 

Παραδέξου το

Το πρώτο βήμα για να βρεις λύση σε ένα πρόβλημα, είναι να το αντιληφθείς και να το παραδεχθείς. Οπότε, αν εσύ η ίδια δεν καταλάβεις ότι δουλεύεις πολλές ώρες, τότε πώς θα σταματήσεις να το κάνεις; 

Συζήτησέ το με έναν θεραπευτή 

Είναι σημαντικό να έχεις δίπλα σου έναν ειδικό για να μοιραστείς μαζί του τις σκέψεις, τους προβληματισμούς και τα συναισθήματά σου. Έχεις σκεφτεί γιατί θες να δουλεύεις τόσο πολύ; Μήπως είναι επειδή θέλεις να καλύψεις κάποια άλλα κενά στη ζωή σου; Μήπως είναι γιατί θες να αισθάνεσαι σημαντική; Όποιος και αν είναι ο λόγος, συζητώντας το με έναν θεραπευτή, θα καταφέρεις να εντοπίσεις την αιτία και μετά θα βρείτε μαζί και τη λύση. 

Διάβασε: Πώς να κοινωνικοποιηθείς στη δουλειά

Προσπάθησε να περιορίσεις τις ώρες εργασίας σου 

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να είσαι η πρώτη που πηγαίνει στο γραφείο και η τελευταία που φεύγει, κάθε μέρα. Αν έχεις φέρει εις πέρας τις υποχρεώσεις σου, φύγε στην ώρα σου. Να δεις που θα βρεις καλύτερα πράγματα να κάνεις. 

Βρες ένα χόμπι 

Είναι αν μη τι άλλο λυπηρό να έχεις καταντήσει να είσαι ένας άνθρωπος που το μόνο που κάνει είναι να πηγαίνει γραφείο, να επιστρέφει στο σπίτι, να τρώει και να κοιμάται. Πέρασε λίγο χρόνο με τον εαυτό σου και σκέψου τι πραγματικά σου αρέσει και σε χαλαρώνει, και ένταξέ το στο πρόγραμμά σου. 

Διάβασε ακόμη: Πώς να φέρεις τη δουλειά σου, στα μέτρα σου

Πάρε το μεσημεριανό σου διάλειμμα. . . κάθε μέρα 

Και ακόμη καλύτερα, κάνε το εκτός γραφείου. Σίγουρα μπορείς να ξεκλέψεις έστω και μισή ώρα για να απολαύσεις ένα γεύμα στα γρήγορα κάπου κοντά στο γραφείο σου. Το να αλλάξεις παραστάσεις μέσα στη μέρα, έστω και για μικρό χρονικό διάστημα, θα σε αποφορτίσει και θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς καλύτερα για το υπόλοιπο της ημέρας. 

Προσπάθησε να περιορίσεις την τελειομανία σου 

Συνήθως, η τελειομανία πάει πακέτο με την εργασιομανία. Όσο πιο γρήγορα χωνέψεις πως τίποτα δεν είναι τέλειο και όλοι κάνουμε λάθη, τόσο πιο δημιουργική θα γίνεις γιατί θα χαλαρώσεις από την αρχείαστη πίεση που ασκείς ασυναίσθητα στον εαυτό σου. 

Μάθε να λες όχι 

Το να λες "όχι" πού και πού, δε σημαίνει ότι δεν αγαπάς ή ότι δεν είσαι καλή στη δουλειά σου. Το μόνο που σημαίνει ότι δεν θα είσαι πάντα εσύ το θύμα, που τα κάνει όλα και συμφέρει. Άλλωστε, είπαμε, μέχρι τώρα θα έχεις βρει ένα χόμπι που σε ευχαριστεί, οπότε δεν έχεις ώρα να κάνεις τα θελήματα του αφεντικού και των συναδέλφων σου! 

Διάβασε επίσης: Όσα πρέπει να αναλογιστείς προτού δώσεις επιστολή παραίτησης

Πηγή