Πώς θα καταλάβεις εάν η γυμναστική σου έχει αποτέλεσμα
Πεινάς μετά τη γυμναστική
Η πείνα αμέσως μετά μεταφράζεται στο ότι έχεις κάνει καλή δουλειά. Ο οργανισμός σου, σου δείχνει πώς χρειάζεται ενέργεια.
Συγκεντρώσου
Όσο καλύτερα εκτελείς τις ασκήσεις, τόσο πιο σίγουρη μπορείς να είσαι ότι πράγματι η γυμναστική σου έχει αποτέλεσμα. Επίσης, έτσι διασφαλίζεις ότι δε θα έχεις ανεπιθύμητους τραυματισμούς.
Διάβασε ακόμη: Tips για σωστή ενυδάτωση το καλοκαίρι!
Δώσε προσοχή στους χτύπους της καρδιάς σου
Χρησιμοποίησε ένα ρολόι καρδιακών παλμών ώστε να διαφοροποιείς τη δυναμικότητα και την ένταση ανάμεσα στις ασκήσεις. Αυτή η διαδικασία ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου, μεγιστοποιώντας την καύση λίπους.
Παρατήρησε πώς αισθάνεσαι μετά την άσκησή σου
Αν στο τέλος του προγράμματος αισθάνεσαι ότι μπορείς να το ξανακάνεις άλλη μία φορά, μάλλον δεν δούλεψες τόσο σκληρά όσο νομίζεις.
Διάβασε ακόμη: Tα fitness μυστικά της Megan Fox για ένα καλλίγραμμο σώμα