Σταμάτα να τρως 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο και θα δεις πως θ' αλλάξει η ζωή σου!
Με το που θα ξεκινήσεις να τρως τρεις ώρες νωρίτερα, θα έχεις μια ξεκούραστη νύχτα μετά από μήνες! Επίσης, δεν θα νιώθεις ενοχλήσεις στο στομάχι σου και θα ξυπνάς πολύ καλύτερα από πριν.
Διάβασε ακόμη: Σε τι βοηθάει το να τρως συχνά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Θα έχεις περισσότερη ενέργεια το πρωί... αν κάνεις και γυμναστική τα πρωινά, θα αποδίδεις πολύ καλύτερα στις προπονήσεις σου. Θα φτιάξει και η διάθεσή σου, καθώς δεν θα ξυπνάς πλέον κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αν τρως τρεις ώρες πριν πας για ύπνο, θα σε βοηθήσει επίσης να υιοθετήσεις ένα πιο υγιεινό πρότυπο διατροφής και να μειώσεις την κατανάλωση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
Διάβασε ακόμη: Πώς να σταματήσεις να πεινάς συνεχώς
Τέλος, όπως επισημαίνουν και οι ειδικοί, αυτό που τρώμε πριν κοιμηθούμε μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο μας. Τα λιπαρά και τα τηγανιτά τρόφιμα είναι καλύτερα να αποφεύγονται αργά τη νύχτα.
Διάβασε ακόμη: Τι ΔΕΝ πρέπει να τρως όταν έχεις γρίπη ή κρυολόγημα (φώτος)