Πάμε να δούμε τι σου προσφέρουν;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mε αυτές τις τεχνικές ύπνου θα κοιμάσαι καλύτερα

Ανανάς

Πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, μεταξύ των οποίων η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, το ασβέστιο, ο φώσφορος και το κάλιο, ο ανανάς έχει κάθε λόγο να βρίσκεται στο μενού σου. Και, φυσικά, όπως πολύ καλά γνωρίζεις τα οφέλη του δεν σταματούν εδώ! Ενισχύεις το ανοσοποιητικό σου, αφού μελέτες αναφέρουν ότι μία μερίδα ανανά σου προσφέρει σχεδόν ολόκληρη την ποσότητα βιταμίνης C που χρειάζεσαι. Αφήνεις τις αλλεργίες στην άκρη, σε μία εποχή που δεν λένε να φύγουν από πάνω σου και ξεχνάς την κυτταρίτιδα. Για το τελευταίο, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πεις ένα τεράστιο “ευχαριστώ” στη βρωμελίνη που εξαφανίζει την κατακράτηση υγρών. Α, και να απολαύσεις άφοβα τον ανανά σου.

pexels.com/photo/woman-in-black-crop-top-and-black-shorts-sitting-on-green-and-yellow-fruits-6075785/

Μάνγκο

Έχει ωραίο χρώμα, γεύση και υφή. Και τη μαγική ικανότητα να ταξιδεύει εσένα και τον ουρανίσκο σου, αφού η προέλευση του είναι άκρως εξωτική. Ένα φλιτζάνι μάνγκο προσθέτει στη σιλουέτα σου μόλις 99 θερμίδες, οι οποίες, όμως, σε κρατούν χορτάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άρα, αδυνατίζεις. Και χάνεις λίπος. Πώς; Από τη μία, μειώνει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης. Όμως, δε σταματά εκεί. Από την άλλη, αναδιαμορφώνει σταδιακά την τάση του οργανισμού σου να αποθηκεύει κατευθείαν στα λιποκύτταρα ορισμένες τροφές, βοηθώντας έτσι στη μείωση του. Μην ξεχνάς ότι η σύσταση του τροπικού μάνγκο σου προσφέρει τα αντιοξειδωτικά που το σώμα σου χρειάζεται. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 απλές συμβουλές για να βοηθήσεις το σώμα σου στο τρέξιμο

Καρύδα

Coconut Time! H καρύδα είναι σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών στοιχείων, βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από τις ευεργετικές δράσεις της καρύδας στο δέρμα, και ο οργανισμός σου δεν θα μείνει παραπονεμένος. Κράτησε απλά στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι το λαουρικό οξύ που περιέχεται σε αρκετά μεγάλο ποσοστό στην καρύδα, έχει αποδειχτεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματικό σε παθήσεις του ανοσοποιητικού. Παράλληλα, η υψηλή περιεκτικότητα της καρύδας σε βιταμίνες θα ενυδατώσουν εσωτερικά το σώμα σου και κάπως έτσι θα καταλάβεις ότι το καλοκαίρι έφτασε.

Φρούτα του πάθους

Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, B-καροτίνης, καλίου, μαγνησίου και σιδήρου. Στο εσωτερικό του σκληρού μοβ κελύφους τους κρύβουν έναν χρυσαφί ζουμερό πολτό με μικρά κουκούτσια, ο οποίος “κρύβει” όλα τα θρεπτικά συστατικά που δεν θες να λείπουν από ο σώμα σου. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever 

Πηγή