Thumbnail

4 Οδηγίες διατροφής μετά τις γιορτές που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις 4 Οδηγίες διατροφής μετά τις γιορτές που θα σε βοηθήσουν να επανέλθεις

Μήπως ήρθε η ώρα να μπεις ξανά σε πρόγραμμα;
Όλοι φάγαμε τις γιορτές κάτι παραπάνω και είναι απόλυτα λογικά, γι’ αυτό μην σε αγχώνει. Ο σκοπός είναι τώρα που οι γιορτές έφυγαν να ακολουθήσεις σωστές συμβουλές ώστε να επανέλθεις.

4 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν: 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 4 τροφές που θα σε βοηθήσουν άμεσα στην απώλεια βάρους


Ξεκίνησε την αγαπημένη σου δραστηριότητα
Η άσκηση είναι ένας πολύτιμος παράγοντας για την υγεία και την μείωση του βάρους. Βρες λοιπόν κάτι που σε ευχαριστεί και ξεκίνησε. 

Διατροφή χωρίς αναβολή
Με την φράση ‘’από Δευτέρα θα ξεκινήσω’’ δεν ξεκίνησε ποτέ κανένας. Πάρε την απόφαση και ξεκίνησε άμεσα. Αν θες πρότεινε στον σύντροφο σου ή σε μια φίλη σου να ξεκινήσετε παρέα. 

 

SUGAR
pexels.com/photo/food-healthy-vacation-woman-6942035/

 

Ενυδάτωση 
Το μαγικό αυτό φίλτρο, το νερό, είναι το κλειδί για την μείωση των κατακρατήσεων που έγιναν από το αλκοόλ και την κακή διατροφή των ημερών. 

Κάνε σωστές επιλογές 
Προτίμησε σύνθετους υδατάνθρακες π.χ. μαύρο ψωμί (σικάλεως), βρόμη, καστανό ρύζι κ.α.
Κατανάλωσε 3-4 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως. 
Απόφυγε τη ζάχαρη, το ποτό και τα αναψυκτικά

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/woman-in-black-jacket-holding-white-and-orange-painting-7890067/

Home