Thumbnail

5+1 tricks για να χάσεις βάρος χωρίς να το καταλάβεις 5+1 tricks για να χάσεις βάρος χωρίς να το καταλάβεις

Και όχι, δεν μιλάμε για δίαιτα
Υπάρχουν πολλά μικρά tips που μπορείς να ακολουθήσεις, σύμφωνα με μελέτες και έρευνες, για να χάσει τα περιττά κιλά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Τελικά η ώρα που τρως, επηρεάζει τα κιλά που χάνεις;

5 tricks που τουλάχιστο αξίζει να δοκιμάσεις: 

 

Φρόντισε να έχεις μια φωτογραφία με φαγητό χαμηλών λιπαρών και να την κοιτάς όταν βρίσκεσαι σε δίαιτα. Έρευνες απέδειξαν πως αυτό σε βοηθάει να τρως λιγότερο.

 

Μην πηγαίνεις για ψώνια στο σούπερ μάρκετ όταν πεινάς! Έρευνες έχουν δείξει πως τείνεις να αγοράζεις προϊόντα με μεγαλύτερο θερμιδικό δείκτη.

 

Θες να μειώσεις την καθημερινή επιθυμία για γλυκό; Έρευνες έδειξαν πως θα τρως πολύ λιγότερα αν επιλέγεις μικρά και σε ατομική συσκευασία.

026

pexels.com/photo/anonymous-lady-eating-healthy-strawberries-in-sunlight-at-home-6331114/

Εάν κατευθύνεσαι προς έναν πλουσιοπάροχο μπουφέ, προσπάθησε να ξεκινήσεις το φαγητό σου με λίγα φρούτα. Μελέτες απέδειξαν πως το ξεκίνημα αυτό θα κρατήσει το πιάτο σου πιο υγιεινό.


Ένταξε στο πρωινό σου τη βρώμη! Έρευνες έχουν δείξει πως σε κρατά πλήρη και ικανοποιημένη, χωρίς να πεινάς, σε αντίθεση με τα κοινά δημητριακά. 


Προσπάθησε να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μελέτες έδειξαν πως αν ξυπνάς συγκεκριμένη ώρα έχεις καλύτερο μεταβολισμό. Γυναίκες που δεν έχουν ωράριο τείνουν να έχουν περισσότερο λίπος.
 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι λόγοι που έχεις φουσκωμένη κοιλιά

 

Πηγή

Home