Η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνεις στο σπίτι.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αντί για περιορισμούς στη διατροφή σου, κάνε προσθήκες και δες άλλαξε το σώμα του

Η Κaren στο εν λόγω βίντεο παρουσιάζει ασκήσεις για τα χέρια, οι οποίες "δουλεύουν" παράλληλα και τους κοιλιακούς.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/young-woman-lying-on-floor-on-mat-while-using-laptop-at-home-4498359/ 

Πηγή