Αν αντί για αυτό όμως σκεφτείς, τι θα σε έκανε να νιώθεις καλύτερα προσθέτοντας το στην καθημερινότητα και τη ρουτίνα σου, θα είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου χωρίς να κουραστείς. 

Για παράδειγμα, περισσότερο νερό, ακόμη 1-2 φρούτα την ημέρα, φρέσκα λαχανικά σε κάθε γεύμα, μισή ώρα άσκηση, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερες ώρες βραδινός ύπνος, περισσότερα όσπρια κ.ά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

pexels.com/photo/woman-spreading-peanut-butter-on-toast-6659875/

Αντί για περιορισμούς:

1. Όχι υδατάνθρακες

2. Όχι φαγητό μετά τις 7μ.μ.

3. Όχι γλυκά

Σκέψου προσθήκες:

1. Περισσότερη ευχάριστη δραστηριότητα (γυμναστική, βόλτες, περπάτημα)

2. Ενυδάτωση

3.Περισσότερα ισορροπημένα γεύματα

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 τρόποι να συμπεριφέρεσαι καλύτερα σε…σένα!

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/fresh-vegetables-and-fruits-on-the-table-8844888/