Thumbnail

Αντί για περιορισμούς στη διατροφή σου, κάνε προσθήκες και δες άλλαξε το σώμα του Αντί για περιορισμούς στη διατροφή σου, κάνε προσθήκες και δες άλλαξε το σώμα του

Θα σε βοηθήσουν να χάσεις χωρίς καν να το καταλάβεις!
Όταν αποφασίζεις να βελτιώσεις τη διατροφή σου το πρώτο που σκέφτεσαι είναι ποια τρόφιμα πρέπει να αφαιρέσεις ή να περιορίσεις, να θέσεις περιορισμούς ή να βάλεις στον εαυτό σου απαγορεύσεις, κάτι που αυτόματα σε αγχώνει.

Αν αντί για αυτό όμως σκεφτείς, τι θα σε έκανε να νιώθεις καλύτερα προσθέτοντας το στην καθημερινότητα και τη ρουτίνα σου, θα είσαι ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο σου χωρίς να κουραστείς. 

Για παράδειγμα, περισσότερο νερό, ακόμη 1-2 φρούτα την ημέρα, φρέσκα λαχανικά σε κάθε γεύμα, μισή ώρα άσκηση, περισσότερες φυτικές ίνες, περισσότερες ώρες βραδινός ύπνος, περισσότερα όσπρια κ.ά.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

 

healthy

pexels.com/photo/woman-spreading-peanut-butter-on-toast-6659875/

 

Αντί για περιορισμούς:

1. Όχι υδατάνθρακες

2. Όχι φαγητό μετά τις 7μ.μ.

3. Όχι γλυκά

Σκέψου προσθήκες:

1. Περισσότερη ευχάριστη δραστηριότητα (γυμναστική, βόλτες, περπάτημα)

2. Ενυδάτωση

3.Περισσότερα ισορροπημένα γεύματα

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 τρόποι να συμπεριφέρεσαι καλύτερα σε…σένα!

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/fresh-vegetables-and-fruits-on-the-table-8844888/

Home