Thumbnail

Δίαιτα Golo: Τι είναι αυτή η νέα τάση που ακολουθούν κατά γράμμα πολλοί διάσημοι στο Χόλιγουντ; Δίαιτα Golo: Τι είναι αυτή η νέα τάση που ακολουθούν κατά γράμμα πολλοί διάσημοι στο Χόλιγουντ;

Όσα πρέπει να προσέξεις αν έχεις σκοπό να την δοκιμάσεις
Η δίαιτα Golo δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα Keith Albow και ουσιαστικά είναι μια δίαιτα μεταβολισμού.

Η φιλοσοφία πίσω από αυτή τη διατροφή είναι να διατηρείται χαμηλή η περιεκτικότητα σακχάρου στο αίμα, έτσι ώστε η ινσουλίνη να μετατρέπει τη ζάχαρη σε ενέργεια, με αποτέλεσμα την απώλεια κιλών.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο προπονητής της Jennifer Lopez σού δίνει λεπτομέρειες για την τέλεια φόρμα της

 

Προτείνει λοιπόν να καταναλώνουμε κυρίως αυγά, κρέας, ψάρια, όσπρια και λαχανικά.

Εκτός από το διατροφικό πρόγραμμα προτείνει και έντονη σωματική άσκηση όπως η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση. Τέλος το αξιοσημείωτο είναι πως η συγκεκριμένη δίαιτα υπόσχεται απώλεια δέκα κιλών σε ένα μήνα.

 

golo

pexels.com/photo/crop-woman-washing-fresh-fruits-in-bowl-5946051/

 

Είναι υγιής όμως τελικά η δίαιτα Golo; 
Δέκα κιλά σε τέσσερις εβδομάδες δεν ακούγεται και τόσο υγιές και σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας όντως δεν είναι αφού η σωστή απώλεια βάρους θεωρείται ασφαλής όταν κυμαίνεται μεταξύ 2-4 κιλά ανά μήνα.


Η γρήγορη μείωση βάρους έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της μυϊκής μάζας, που συνεπάγεται τη μείωση του μεταβολισμού. Έτσι μόλις αρχίσεις και πάλι να αυξάνεις την πρόσληψη θερμίδων θα ανακτήσεις το χαμένο σου βάρος, αλλά αυτή τη φορά θα έχεις μεγαλύτερο ποσοστό λίπους και μικρότερο ποσοστό μυϊκής μάζας.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Rita Ora: Οι ασκήσεις που κάνει και έχει αυτά τα καλλίγραμμα πόδια

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/woman-in-green-tank-top-sitting-on-green-table-5799692/

Home