Το μόνο που έχεις να κάνεις, είναι να επιλέξεις το σωστό σνακ. Το ιδανικό σνακ, δε θα επιβαρύνει τη σιλουέτα σου με περιττές θερμίδες και λιπαρά, θα είναι μια ικανοποιητική μερίδα, που δε θα ξεπερνάει  τις 150 θερμίδες. Πέραν αυτού, το υγιεινό σνακ θα πρέπει να περιέχει ένα από τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά: φυτικές ίνες για την υγεία του έντερο, πρωτεΐνη που χτίζει μυς, υδατάνθρακες βραδείας καύσης ή καλά λιπαρά που είναι απαραίτητα για την καρδιά.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Έφαγες υπερβολικά; Αυτό συμβαίνει στο σώμα σου

5 Ιδέες για εύκολα και γρήγορα σνακ που θα σε βοηθήσουν να μην φας μεγαλύτερες μερίδες φαγητού, αλλά και να έχεις τον μεταβολισμό σου συνεχώς σε λειτουργεία: 

pexels.com/photo/crop-person-taking-almond-nut-from-white-table-4033329/

- Μια – δύο χούφτες ανάλατους ξηρούς καρπούς

- Δύο – τρία κράκερ με μια κουταλιά της σούπας χούμους

- Ένα γιαουρτάκι με κομματάκια φρούτων

- 80 γραμμάρια ποπ κορν

- Μισή μπανάνα με ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 6 συμβουλές για να τρως υγιεινά έξω απ’ το σπίτι

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/food-healthy-fruits-grapes-3326533/