Thumbnail

Τελικά, να κάνεις άσκηση στην περίοδο σου; Τελικά, να κάνεις άσκηση στην περίοδο σου;

Η απάντηση έρχεται από τους ειδικούς και θα σε εκπλήξει
Είσαι στις δύσκολες μέρες τους μήνα σου και σκέφτεσαι εάν είναι καλό να πας στο γυμναστήριο ή αν είναι καλύτερα να το αποφύγεις.

Ιδιαίτερα αν έχεις αρκετούς πόνους και κράμπες, μάλλον σκέφτεσαι πως δεν είναι το ιδανικό -άσε που είναι και μια πολύ καλή δικαιολογία για κοπάνα. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σήμερα αγάπησε το σώμα σου, όπως ακριβώς είναι! 

 


Κι όμως οι γυμναστές λένε πως πρέπει να σηκωθείς από τον καναπέ σου και να πας για γυμναστική, ναι, ακόμη και αυτές τις μέρες του μήνα. 


«Η άσκηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει τόσο τον πόνο και τις κράμπες, τόσο που να μην χρειαστείς ούτε παυσίπονο» υποστηρίζουν οι ειδικοί. 

 

workout

unsplash.com/photos/2YCy6l14Opo

 

Όταν γυμνάζεσαι, καταστέλλεται η παραγωγή των προσταγλανδινών, φλεγμονώδων χημικών που προκαλούν τις κράμπες και που απελευθερώνονται στη μήτρα κατά τη διάρκεια της περιόδου. Για καλύτερο αποτέλεσμα προτίμησε αεροβική.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tα σημεία του σώματος που ξεχνάς να γυμνάζεις, ενώ δεν πρέπει

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/Nqeyae9jOd4

Home