3 αλλαγές που πρέπει να κάνεις αυτό το φθινόπωρο για ανεβασμένη διάθεση
Δες παρακάτω όλα όσα χρειάζεται να δοκιμάσεις για να δώσεις ένα boost στη διάθεσή σου:
Θέσε έναν νέο στόχο
Το να μπεις σε μια διαδικασία να προσπαθήσεις να καταφέρεις κάτι μόνο χαρούμενη και δημιουργική θα σε κάνει να αισθάνεσαι. Do it, girl!
Προσάρμοσε τη γυμναστική σου
Ο καιρός αρχίζει σιγά-σιγά να γίνεται πιο μουντός, οι βροχές πυκνώνουν και εσύ συνήθως είσαι σε mood να μείνεις στο σπίτι και να χουχουλιάσεις στον καναπέ. Ε, και τι έγινε; Πας γυμναστήριο την επόμενη εβδομάδα.
Μόνο αν κάνεις αυτό που εσένα σε κάνει χαρούμενη θα έχεις καλή διάθεση. Οπότε, άραξε στο κρεβάτι σου και chill. Υπάρχουν κι άλλες μέρες για να κάνεις squats και κοιλιακούς.
unsplash.com/photos/6NskwPtuPtg
Όποτε έχεις την ευκαιρία να βγεις στον ήλιο κάνε το
Το φθινόπωρο, συνήθως, και λόγω κακοκαιρίας πέφτουμε σε «λήθαργο», δεν έχουμε διάθεση για πολλά-πολλά και όλο… μένουμε σπίτι. Αυτό έχει εξήγηση. Σύμφωνα με δημοσίευμα του Πανεπιστημίου του Harvard, το λιγότερο φως του ήλιου κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, πράγμα που κάνει τον εγκέφαλο να παράγει λιγότερη σεροτονίνη.
κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/uE_N2i6-TRM
