Κάνε ένα διάλειμμα από τα social media

 Αμέτρητες μελέτες έχουν πλέον συνδέσει τη χρήση των μέσων μαζικής ενημέρωσης με την κατάθλιψη και το άγχος. Δεν χρειάζεται να αποσυνδεθείς τελείως, μπορείς να κάνεις το πρώτο βήμα διαγράφοντας το Facebook από το κινητό σου. Μπορείς να το τσεκάρεις από τον υπολογιστή, κάποιες συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Challenge: Γίνε καλύτερη συνάδελφος σε 5 μέρες

Δεσμεύσου να γυμνάζεσαι καθημερινά

Τριάντα λεπτά άσκησης κάθε πρωί αρκούν για να ξεκινάς την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια, χαρά αλλά και θετική σκέψη. Η καλή φυσική κατάσταση παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου και το πρόγραμμα κρίνεται απαραίτητο για να μην βρίσκεις δικαιολογίες να χάνεις την προπόνησή σου. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5+1 συνήθειες που έχουν οι επιτυχημένοι άνθρωποι

Μίλα στον εαυτό σου κάθε πρωί

Αρχικά θα σου φανεί αστείο να βρεθείς μπροστά στον καθρέφτη και να αρχίσεις να λες πόσο όμορφη είσαι ή πόσο πολύ αξίζεις, αλλά αν μείνεις πιστή σε αυτή την τακτική, ο εαυτός σου θα αρχίσει να ανταποκρίνεται σε όλα αυτά τα όμορφα λόγια. Σύμφωνα μάλιστα με τη μέθοδο του NLP, οι λέξεις έχουν μεγαλύτερη δύναμη από όσο νομίζεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μικροί κανόνες που φέρνουν μεγάλη ευτυχία

Πηγή