#1 Έλλειψη ενέργειας
Το άγχος δεν μας επηρεάζει μόνο θεωρητικά, αλλά και πρακτικά, καθώς εμποδίζει την απόδοση, την παραγωγικότητα και την αποτελεσματικότητά μας. Όταν, δε, επηρεάζει και τον ύπνο μας, τότε δυσκολευόμαστε να βγάλουμε την ημέρα, δεν δουλεύουμε με την ίδια όρεξη, ενώ δεν έχουμε ενέργεια να κάνουμε ούτε βασικά πράγματα, που πριν κάναμε χωρίς καν να τα σκεφτούμε. Αυτή η έντονη κόπωση και η συνεχής μείωση της ενέργειας κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και μας προειδοποιούν πως τείνουμε προς το burnout.
#2 Αρρωσταίνεις εύκολα
Όταν βρισκόμαστε σε ένα διαρκές τρέξιμο και δεν ξεκουραζόμαστε, το άγχος που νιώθουμε αυξάνεται, παρεμπιζόντας τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως εκ τούτου, αρρωσταίνουμε ευκολότερα, επιβαρύνοντας ακόμα περισσότερο την υγεία μας. Αυτό είναι ένα μεγάλο σημάδι, ένα red flag, που για το καλό σου δεν πρέπει να αγνοήσεις.
#3 Έχεις αλλάξει τη συνήθειές σου
Οι καθημερινές προπονήσεις έχουν εξαφανιστεί από το πρόγραμμά σου, όπως και ο καθιερωμένος πρωινός καφές του Σαββάτου με τις φίλες σου. Και αυτό συμβαίνει εδώ και εβδομάδες. Μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες και να επαναπροσδιορίσεις τις προτεραιότητές σου; Η δουλειά δεν θα τελειώσει ποτέ, η ζωή, όμως, θα φτάσει κάποια στιγμή στο τέλος της, συνεπώς είναι κρίμα να μην κάνεις όσα σου προσφέρουν χαρά.
