4 self care challenges που θα σε κάνουν να αισθάνεσαι χαρά κάθε μέρα
Άλλαξε αυτή την κατάσταση με τα πιο κάτω self care challenges που θα σε βοηθήσουν να τα δεις όλα με άλλο μάτι.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 δραστηριότητες που θα σε βοηθήσουν να καθαρίσεις το μυαλό σου
Κάνε μία βόλτα στη χωρίς να έχεις το κινητό μαζί
Περπάτησε και παρατήρησε τον κόσμο γύρω σου, τα δέντρα στους δρόμους, κάθε σπιθαμή της περιοχής σου και είμαι σίγουρη -χωρίς την απόσπαση του κινητού- θα τα δεις όλα αλλιώς.
Κάνε stretching κάθε πρωί
Με το που ξυπνήσεις αφιέρωσε 10 λεπτά σε εσένα και κάνε διατάσεις. Τεντώσου καλά και θα διαπιστώσεις πως η μέρα σου μόλις ξεκίνησε με τον πιο ωραίο τρόπο.
pexels.com/photo/smiling-woman-with-red-hair-1987301/
10 σελίδες από ένα βιβλίο κάθε μέρα θα αλλάξουν την ψυχολογία σου
Απομάκρυνε το βράδυ από κοντά σου το κινητό, πάρε το αγαπημένο σου βιβλίο και διάβασε 10 σελίδες από αυτό πριν πέσεις για ύπνο. Θα δεις πως θα «αδειάσει» αμέσως το κεφάλι σου από την πίεση και το τρέξιμο που είχες όλη τη μέρα. Άσε που θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα.
Αφιέρωσε 5 λεπτά στην καθαριότητα του σπιτιού
Ένα καθαρό και τακτοποιημένο σπίτι αμέσως «χτυπά» αλλιώς στον εγκέφαλο. Σε κάνει κι εσένα να αισθάνεσαι πιο ήρεμη και έτσι θα έχεις λιγότερο καθάρισμα στο τέλος της εβδομάδας.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κι όμως 15 δευτερόλεπτα μπορούν να σου αλλάξουν τη διάθεση
κεντρική φώτο: pexels.com/photo/satisfied-woman-taking-selfie-on-smartphone-in-studio-3783517/