1. Βρες νέα χόμπι

Αν η ζωή σου χαρακτηρίζεται μόνο από υποχρεώσεις, τότε πρόσθεσε στην καθημερινότητά σου νέα χόμπι που σε διασκεδάζουν και σε αποφορτίζουν. Μάθε χορό, πιάσε την ποίηση, κάνει δημιουργική γραφή και γενικά ό,τι σε ευχαριστεί.

2. Άρχισε να μαγειρεύεις απλά και υγιεινά γεύματα

Ακόμη κι αν δεν σου αρέσει να ασχολείσαι με τη μαγειρική, αν μάθεις να μαγειρεύεις απλά, θα δεις πως είναι πιο διασκεδαστικό από ό,τι νομίζεις. Φρόντισε μάλιστα, ώστε τα πιάτα που φτιάχνεις να είναι υγιεινά. Θα δεις ότι το μυστικό που θα κρατήσει μακριά σου το άγχος, κρύβεται στην όλη προετοιμασία.

Πηγή φώτο

3. Κάνε καταγραφή όσων σε απασχολούν

Η καταγραφή όσων σε φορτίζουν και σε επιβαρύνουν στην καθημερινότητα, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αποτίναξη του άγχους από πάνω σου στο τέλος της ημέρας. Με το να αποτυπώνεις τις σκέψεις σου στο χαρτί, είναι σαν να βάζεις ένα τέλος στην υπερβολική ανάλυση των πραγμάτων και αυτό βοηθάει πολύ.

4. Πήγαινε για έναν πρωινό περίπατο

Πριν κάνεις οτιδήποτε άλλο όταν σηκωθείς από το κρεβάτι, σχεδίασε να πας έναν περίπατο. Η πρωινή βόλτα θα σου προσφέρει την ψυχολογία που χρειάζεσαι ώστε να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα και να έχεις την απαραίτητη ενέργεια μακριά από σκοτούρες, άγχος και προβληματισμούς.

Πηγή

Πηγή κεντρικής φώτο