Thumbnail

4 tips που θα σε ανακουφίσουν από την ψυχική και σωματική εξάντληση 4 tips που θα σε ανακουφίσουν από την ψυχική και σωματική εξάντληση

Ακολούθησε τα και θα νιώσεις πολύ καλύτερα
Η καθημερινή ενασχόληση με διάφορες εργασίες σε συνδυασμό με το στρες αλλά και το γεγονός ότι οι επόμενες διακοπές αργούν λίγο, μας έχουν φέρει κυριολεκτικά στα όριά μας.

Αν νιώθεις λοιπόν ότι έχεις εξαντληθεί, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να διαχειριστείς το άγχος και να διατηρήσεις την ηρεμία σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 7+1 επιστημονικές συμβουλές για ευτυχία


4 tips για να νιώσεις καλύτερα
1) Οι στόχοι 

Εάν νιώθεις ότι πνίγεσαι μέσα σε καταστάσεις, αφιέρωσε λίγο χρόνο για να αναπτύξεις μια στρατηγική σταδιοδρομίας και να σκεφτείς τι σε παρακινεί ώστε να αναζητήσεις μια δουλειά που σου ταιριάζει καλύτερα.

2) Χρόνος για εσένα
Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένη είσαι, βρες τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε μέρα για τον εαυτό σου και κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι καλά, χωρίς καμία απολύτως πίεση.

 

τιρεδ

unsplash.com/photos/902zFXUwBAM

 

3) Πέρνα χρόνο με άτομα που σε κάνουν να νιώθεις καλά

Βγες με φίλους, τον σύντροφό σου και πέρνα ποιοτικό χρόνο με τα άτομα που ξέρεις ότι μπορούν να σε καταλάβουν και να σε στηρίξουν.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mήπως δυσκολεύεσαι να πεις όχι;

 

4) Άσκηση 
Είναι γνωστό πως η γυμναστική έχει πολλά οφέλη για το σώμα αλλά και το πνεύμα μας. Βρες έναν τρόπο εκγύμνασης που σου ταιριάζει και θα δεις ότι θα σε επηρεάσει θετικά.

 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 συμβουλές από ψυχολόγο για να γίνεις καλύτερη φίλη!


Πηγή

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/kElEigko7PU

Home