1.Υιοθέτησε νοοτροπία ανάπτυξης
Η ψυχολόγος Carol Dweck προτείνει ότι υπάρχουν δύο βασικές νοοτροπίες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται για τον εαυτό τους και τις ικανότητες τους: η σταθερή νοοτροπία και η νοοτροπία ανάπτυξης. Οι άνθρωποι που διαθέτουν σταθερή νοοτροπία πιστεύουν ότι η νοημοσύνη είναι στατική και αμετάβλητη. Όσοι έχουν σταθερή νοοτροπία πιστεύουν ότι η επιτυχία δεν είναι αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς – είναι απλώς συνέπεια έμφυτων ταλέντων. Επομένως τα παρατάνε πιο εύκολα μπροστά σε μια πρόκληση, επειδή πιστεύουν ότι τους λείπει η εγγενής ικανότητα που απαιτείται για να διαπρέψουν.
Όσοι έχουν νοοτροπία ανάπτυξης, από την άλλη πλευρά, αισθάνονται ότι μπορούν να αλλάξουν, να αναπτυχθούν και να μάθουν μέσα από την προσπάθεια. Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι ικανοί να αναπτυχθούν είναι πιο πιθανό να επιτύχουν. Όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τις δεξιότητες τους και να συνεχίσουν να εργάζονται προς την επιτυχία.
2. Συναισθηματική νοημοσύνη
Η συνολική νοημοσύνη πιστεύεται ότι είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην επιτυχία σε διαφορετικούς τομείς της ζωής. Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί στην πραγματικότητα να έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Η συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρεται στην ικανότητα κατανόησης, χρήσης και λογικής με τα συναισθήματα. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι είναι σε θέση να κατανοήσουν όχι μόνο τα δικά τους συναισθήματα, αλλά και των άλλων. Για να βελτιώσεις τη συναισθηματική σου νοημοσύνη:
Δώσε προσοχή στα δικά σου συναισθήματα. Εστίασε να καταλάβεις τι αισθάνεσαι και τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα.
Διαχειρήσου τα συναισθήματα σου. Κάνε ένα βήμα πίσω και προσπάθησε να δεις τα πράγματα με αμερόληπτο μάτι. Απέφυγε να καταπιέζεις τα συναισθήματα σου, αλλά αναζήτησε υγιείς τρόπους αντιμετώπισης αυτού που αισθάνεσαι
Άκουσε τους άλλους Αυτό δεν περιλαμβάνει μόνο το να ακούς τι λένε, αλλά να δίνεις προσοχή στα μη λεκτικά σήματα και τη γλώσσα του σώματος.
3. Ανέπτυξε ψυχική Ανθεκτικότητα
Ανθεκτικότητα είναι να συνεχίζεις να προσπαθείς ακόμα και μπροστά στα εμπόδια. Τα άτομα που διαθέτουν αυτήν την ψυχική δύναμη βλέπουν τις προκλήσεις ως ευκαιρίες. Νιώθουν επίσης ότι έχουν τον έλεγχο της μοίρας τους, είναι σίγουροι για τις ικανότητες τους να πετύχουν και είναι αφοσιωμένοι στο να ολοκληρώσουν αυτό που ξεκινούν.
Βελτίωσε την Ανθεκτικότητα
Πίστεψε στον εαυτό σου. Κόψε την αρνητική αυτο-ομιλία και αναζήτησε τρόπους να παραμείνεις θετικός
Συνέχισε να προσπαθείς. Ακόμη και όταν οι αποτυχίες συνεχίζουν να σε κρατούν πίσω, εστίασε σε τρόπους με τους οποίους μπορείς να αναπτύξεις τις δεξιότητες σου και να συνεχίσεις. Μία από τις βασικές συνήθειες των επιτυχημένων ανθρώπων είναι ότι πάντα βλέπουν τις αποτυχίες ως ευκαιρίες μάθησης.
Φρόντισε τον εαυτό σου. Το να μένεις δυνατός σημαίνει επίσης ότι φέρεσαι στον εαυτό σου με καλοσύνη. Φρόντισε τακτικά τον εαυτό σου για να βεβαιωθείς ότι έχεις τα πράγματα που χρειάζεσαι για να είσαι καλά.
Αναζήτησε ευκαιρίες ανάπτυξης. Το να μάθεις τα δυνατά σου χαρακτηριστικά και να αισθανθείς πιο ανθεκτικός κάνε coaching για να πετύχεις τους στόχους σου
4. Θέσε εφικτούς στόχους
Οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι πρέπει να ξεκινήσουν έχοντας εφικτούς στόχους για να επιτύχουν. Αυτοί οι στόχοι δεν είναι απαραιτήτως εύκολο να επιτευχθούν. Αλλά όταν έχεις ένα στόχο, θα είσαι καλύτερα σε θέση να προχωρήσεις και να ξεπεράσεις τα εμπόδια.
Όταν θέτεις στόχους:
Να είναι συγκεκριμένοι: Η επιλογή ενός στόχου όπως “Θα αφιερώνω 20 λεπτά την ημέρα για να μαθαίνω μια νέα γλώσσα” είναι πιο συγκεκριμένο από το να “Θα μάθω γαλλικά”.
Σπάσε τον στόχο σου σε μικρότερα βήματα: Ακόμα κι αν επιλέξεις έναν συγκεκριμένο στόχο, μπορεί συχνά να φαίνεται δύσκολο να επιτευχθεί. Προσπάθησε να τον σπάσεις σε μικρότερα βήματα που σου επιτρέπουν να εστιάσεις στο να προχωρήσεις μπροστά.
Επιβράβευση της προόδου: Αναγνώρισε τις επιτυχίες σου στην πορεία και επίτρεψε στον εαυτό σου να απολαύσει τα επιτεύγματα σου.
