5 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις στον εαυτό σου για να δεις αν είσαι πραγματικά καλά
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Διάλεξε ένα σύμβολο και δες τι άνθρωπος πραγματικά είσαι
1. «Προστατεύω την υγεία μου;»
Οφείλεις να αναρωτηθείς αν πράγματι ξεκουράζεσαι σωστά, κοιμάσαι αρκετές ώρες, αν διαχειρίζεσαι το στρες σου, αν τρως σωστά και αν ασκείσαι συχνά. Σύμφωνα με τον γιατρό Michael McGee, "είμαστε ένα δυναμικό ζωντανό σύστημα που απαιτεί συντήρηση και υπάρχουν τρόποι να διατηρήσουμε την ζωντάνια μας, να ελαφρύνουμε τη διάθεσή μας και να αυξήσουμε την ενέργειά μας".
2. «Είμαι παρούσα στη δουλειά μου;»
Έχω δεσμευτεί και εκτιμώ τις ευκαιρίες; Συνεισφέρω στη δουλειά μου; Αν πλέον η δουλειά σου δεν σου παρέχει την ευχαρίστηση που ένιωθες, σε σημείο που ούτε κι εσύ δίνεις το 100%, τότε οφείλεις να ψάξεις για κάτι διαφορετικό.
3. «Διασκεδάζω αρκετά;»
Είναι σημαντικό να είσαι σοβαρή στον εργασιακό σου χώρο, αλλά και στη ζωή σου, χωρίς να σημαίνει πως δεν επιτρέπεται να περνάς καλά. Αυτό συνεπάγεται με το ότι μέσα στην ημέρα μπορείς να ξεκλέβεις λίγα λεπτά ώστε να γίνεσαι για λίγο παιδί και να απολαμβάνεις τη ζωή μέσα από ένα παιχνίδι. Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο θα ανανεώνεσαι, αλλά θα είσαι πιο παραγωγικός. Μπορεί να είναι ένα επιτραπέζιο, ένα χόμπι, προσδιόρισε εσύ τι σημαίνει για σένα παιχνίδι η λέξη παιχνίδι.
pexels.com/photo/love-your-life-clipboard-decor-811575/
4. «Πώς είναι οι σχέσεις μου;»
Οι σχέσεις στη ζωή μας είτε είναι φιλικές, συγγενικές ή ερωτικές παίζουν καίριο ρόλο δεδομένου ότι μέσω της σύνδεσης αυτής αποκτούμε οφέλη και μειώνουμε την πιθανότητα εμφάνισης συναισθημάτων όπως κατάθλιψη, μοναξιά, άγχος. Γι' αυτό όπως προστατεύεις το σώμα σου και την υγεία σου, πρέπει να διατηρείς τις σχέσεις με τους γύρω σου, κάνοντας κάθε μέρα την προσπάθεια να είσαι εκεί για τα άτομα που αγαπάς.
5. «Πώς είμαι μετά το φαγητό;»
Σύμφωνα με έρευνες, το πεπτικό σύστημα διατηρεί τη σωματική υγεία και υποστηρίζει την ψυχική υγεία, ενώ το έντερο είναι εκείνο που περιλαμβάνει το 70%-80% των ανοσοποιητικών κυττάρων του σώματος, με αποτέλεσμα να αποτελεί σημαντικό κομμάτι του ανοσοποιητικό συστήματος. Παράλληλα, συνδέεται με τη διάθεση, αφού εκεί βρίσκεται το μικροβίωμα που εκκρίνει 90% σεροτονίνη στο σώμα και 50% ντοπαμίνη. Έτσι όταν δεν νιώθουμε ενέργεια μετά το γεύμα ή έχουμε συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, πόνο, αυτό σημαίνει πως το μικροβίωμα είναι εκτός ισορροπίας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες καταστάσεις.
ΔΙΑΒΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ήρθε η ώρα να ακολουθήσεις τον κανόνα των 5 ωρών
