Τα τελευταία χρόνια, υπάρχει μια τάση προς το «wellness» και «wellbeing» που σκοπό έχει να μας  εμπεδώσει ότι πρέπει να φροντίζουμε εξίσου το σώμα και το πνεύμα μας για να νιώθουμε πραγματικά καλά. Εν ολίγοις δηλαδή, να κατακτήσουμε την ευεξίας που όλοι επιζητάμε και «κυνηγάμε» στη ζωή μας. Τα καλά νέα; Είναι πιο εύκολο να το πετύχεις απ’ ό,τι πιστεύεις! 

Καταρχάς, για να σε πείσουμε να ξεκινήσεις να εφαρμόζεις κι εσύ στη ζωή σου το wellbeing, ας κάνουμε μια σύντομη αναφορά στα οφέλη. Έχοντας ευεξία (wellbeing) είσαι πιο υγιής, πιο παραγωγική, πιο ευδιάθετη, πιο αποδοτική, πιο χαρούμενη. Δεν είναι και λίγα έτσι; Και όλα τόσο σημαντικά!  

Πώς θα εντάξεις το «wellbeing» στην καθημερινότητα σου; Εύκολα, ακολουθώντας τα 5 tips πιο κάτω: 

Καλή διατροφή

Λαχανικά, φρούτα, καλής ποιότητας κρέας, ψάρι και πολλά άλλα αρκούν για να πεις ότι «τρέφομαι σωστά και ισορροπημένα». Στο Marks and Spencer θα βρεις υγιεινά σνακ που μπορείς να πάρεις μαζί σου στο γραφείο, τσάγια που θα σε κρατούν ενυδατωμένη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και κατεψυγμένα γεύματα που θα μαγειρέψεις σε λίγα μόλις λεπτά, χωρίς να χρειαστεί να καταφύγεις σε ανθυγιεινές λύσεις την ώρα που είσαι κουρασμένη και πεινασμένη. 

Συχνή και συστηματική άσκηση

Βάλε την άσκηση που σου αρέσει στη ζωή σου, για να μην τα παρατήσεις με την πρώτη ευκαιρία. Ας είμαστε ειλικρινείς! Αν ένα είδος προπόνησης δεν είναι διασκεδαστικό, δύσκολα θα το κάνεις ξανά και ξανά. Μια καλή ιδέα είναι η γιόγκα, που θα σε γυμνάσει και θα «καθαρίσει» το μυαλό σου. Στο Marks and Spencer Ακρόπολης γίνονται μαθήματα γιόγκα τα οποία μπορείς να παρακολουθήσεις. Πάρε την κολλητή σου και ξεκίνησε άμεσα! 

Επαρκής και ποιοτικός ύπνος

Η έλλειψη ύπνου δεν δημιουργεί μόνο κόπωση και κακή διάθεση, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να έχει επιπτώσεις και στην υγεία μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται γύρω στις 6 με 8 ώρες ύπνου κάθε νύχτα και ο ύπνος βοηθά στη θεραπεία και την αποκατάσταση.

pexels.com/photo/woman-with-glass-of-water-after-shower-4946942/

Προσωπική ισορροπία

Η φροντίδα της ψυχής είναι το ίδιο σημαντική με τη φροντίδα του σώματος. Ενώ λοιπόν ένας πόνος στο σώμα είναι μία ένδειξη μη σωστής υγείας, τα τραύματα της ψυχής δεν φαίνονται τόσο εύκολα, με αποτέλεσμα να τα αγνοούμε και έτσι να βιώνουμε μία δύσκολη καθημερινότητα. Φρόντισε λοιπόν την ψυχή σου και μάθε να αντιμετωπίζεις και να διαχειρίζεσαι καταστάσεις που προκαλούν δυσάρεστα συναισθήματα.

Τακτοποιημένο περιβάλλον 

Το σπίτι στο οποίο ζεις πρέπει να σου προκαλεί ηρεμία, ισορροπία και να σε αποφορτίζει από την απαιτητική καθημερινότητα. Στο Marks and Spencer θα βρεις προϊόντα για να διακοσμήσεις το σπίτι σου, σύμφωνα με το προσωπικό σου γούστο, ώστε όχι μόνο να είναι ένας χώρος που θα σε ηρεμεί, αλλά και όπου θα υποδέχεσαι τα αγαπημένα σου πρόσωπα, που σου χαρίζουν γέλιο και όμορφες στιγμές. Αυτά κι αν θα βοηθήσουν στην ευεξία σου! 

Το wellbeing λοιπόν έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας -ευτυχώς- γι’ αυτό και τα καταστήματα Marks and Spencer έχουν αφιερώσει μια ολόκληρη σειρά σε αυτό, με ρούχα γυμναστικής, casual κομμάτια για το σπίτι, τρόφιμα και είδη σπιτιού.   

Πηγή κεντρικής φώτο