Πιες πράσινο τσάι αντί για αναψυκτικό

Το πράσινο τσάι συμβάλλει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σου, ενώ δρα ταυτόχρονα αποτοξινωτικά και ενυδατικά.

Ένταξε τα θαλασσινά στη διατροφή σου

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική στιγμή για να γευτείς τα "δώρα” της θάλασσας. Ψητό σολομό, τόνο, αστακό, γαρίδες, μύδια στη χύτρα και καλαμάρι για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο με αυτές τις λιχουδιές που θα είναι χαμηλό σε θερμίδες και γεμάτο πρωτεΐνες.

Πηγή φώτο

Μην παραλείπεις το πρωινό

Όταν ξυπνάς το πρωί, το σώμα σου χρειάζεται θερμιδική ενέργεια για να ξεκινήσει τη μέρα του σωστά. Με το να τρως πρωινό με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιεινά λίπη, επιταχύνεις το μεταβολισμό σου και παρέχεις ενέργεια στον οργανισμό σου για το υπόλοιπο της ημέρας.

Απόλαυσε τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά

Είναι εύκολο να βυθιστείς σε μία ρουτίνα γεύματος με λαχανικά και φρούτα το χειμώνα και να τρως τις ίδιες επιλογές για εβδομάδες. Όταν όμως έρχεται το καλοκαίρι, μπορείς να αλλάξεις τις γεύσεις και τις επιλογές σου. Μία υγιεινή και νόστιμη ιδέα είναι το mix των χρωματιστών λαχανικών εποχής, που δίνουν στο γεύμα σου μία λαχταριστή και πολύ θρεπτική νότα σε κάθε πιάτο. Και φυσικά οι πολύχρωμες φρουτοσαλάτες που θα σε εφοδιάσουν με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.

Πηγή

Πηγή κεντρικής φώτο