ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 πανεύκολες συνταγές που θα φτιάξεις στο φούρνο μικροκυμάτων

Υλικά: 

• 1/3 φρέσκος ανανάς  σε κομματάκια
• μισό μήλο σε μικρά κομμάτια
• 70 γρ. λάχανο
• 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
• 1 φλ. γιαούρτι

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Light Μους Σοκολάτας (με μόνο 131 θερμίδες στη μερίδα)

Εκτέλεση: 

• Ρίχνεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάς μέχρι να ρευστοποιηθούν
• Βάζεις το smoothie σε ένα μεγάλο ποτήρι και το απολαμβάνεις
• Μπορείς να διπλασιάσεις τις δόσεις των υλικών για να βάλεις το υπόλοιπο στο ψυγείο για αργότερα
• Μπορείς επίσης να αντικαταστήσεις το λάχανο με κουρκουμά

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/2hLvi-ruPZ0