ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μικροί κανόνες που φέρνουν μεγάλη ευτυχία 

«Βοηθά να είσαι προνοητική όταν προγραμματίζεις», λέει η Laura Stack, ειδικός παραγωγικότητας στο Ντένβερ και συγγραφέας του SuperCompetent: The Six Keys to Perform at Your Productive Best. «Όταν βγαίνω έξω με φίλες, βγάζουμε όλες τα κινητά μας και κανονίζουμε μια επόμενη girlie έξοδο στο ημερολόγιο έναν μήνα μετά». Η Stack σχεδιάζει επίσης δραστηριότητες με την οικογένειά της, όπως να πάνε όλοι μαζί κινηματογράφο ή σε ένα πάρκο, κάθε Κυριακή απόγευμα. «Το κάνουμε αυτό επειδή αν δεν έχουμε τίποτε προγραμματισμένο, ο χρόνος τείνει να μας ξεγλιστράει και το σαββατοκύριακο μπορεί να τελειώσει χωρίς να έχουμε περάσει ποιοτικό χρόνο όλοι μαζί», λέει.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μικροί κανόνες που φέρνουν μεγάλη ευτυχία 

unsplash.com/photos/DDBO05yBbuk

Ο Michael Neithardt, ηθοποιός και τηλεοπτικός παραγωγός στη Νέα Υόρκη, ξυπνάει 3 ώρες πιο νωρίς από την ώρα που πρέπει να φύγει για τη δουλειά ώστε να μπορεί να βγει για τρέξιμο και να περάσει λίγο χρόνο με τη γυναίκα και το μωρό του. «Πολλοί φίλοι μου ξυπνάνε, κάνουν ένα ντους και φεύγουν κατευθείαν για τη δουλειά. Και συχνά διαμαρτύρονται πως δεν έχουν χρόνο για να κάνουν τίποτε», λέει. «Ανακάλυψα πως αν μπορώ να εκμεταλλευτώ αυτές τις τρεις ώρες το πρωί, έχω μια πολύ πιο δημιουργική και ήρεμη ημέρα στη δουλειά μου. Πάντως, μπορώ σίγουρα να δω τη διαφορά όταν δεν τα καταφέρνω να το κάνω».

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί νιώθεις κουρασμένη νωρίς το απόγευμα;

Πηγή

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/iXpuwXVuz8E