Detox από τα social media:3 tips για να τα καταφέρεις

Αν λοιπόν, για τη νέα χρόνια έβαλες στόχο ένα detox αλλά δυσκολεύεσαι να σβήσεις την εφαρμογή, τότε μπορείς απλά να περιορίσεις τη χρήση των social media.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτοπεποίθηση στο peak; Όχι, δεν είναι στην ηλικία που φαντάζεσαι

Μείωσε τον χρόνο 
Φρόντισε να μην τσεκάρεις το κινητό με το που ξυπνάς το πρωί, ή αντίστροφα, λίγο πριν κοιμηθεί. Αντί γι΄ αυτό, βρες άλλες τεχνικές χαλάρωσης, όπως ολιγόλεπτος διαλογισμός, ή ακόμα και περπάτημα. Άφησε το scrolling για κάποιες άλλες -λίγες-ώρες μέσα στη μέρα.

pexels.com/photo/woman-in-pink-shirt-and-white-panty-sitting-on-brown-wooden-chair-7394334/

Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις
Απενεργοποίησε τη δόνηση/φως/ήχο και απλά τσέκαρέ τες όλες όταν μπεις στην εφαρμογή μέσα στην ημέρα.

Κάνε ένα…ξεκαθάρισμα
Κάνε unfollow άτομα που κρίνεις πως δεν θέλεις πλέον να ακολουθείς, ή βάλε τα «Στη σίγαση». Με αυτόν τον τρόπο, το feed σου θα είναι αυτό που πραγματικά θέλεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mε αυτές τις τεχνικές ύπνου θα κοιμάσαι καλύτερα 

Πηγή
 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/person-holding-iphone-6-4062424/