Αν λοιπόν, για τη νέα χρόνια έβαλες στόχο ένα detox αλλά δυσκολεύεσαι να σβήσεις την εφαρμογή, τότε μπορείς απλά να περιορίσεις τη χρήση των social media.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αυτοπεποίθηση στο peak; Όχι, δεν είναι στην ηλικία που φαντάζεσαι

Μείωσε τον χρόνο 

Φρόντισε να μην τσεκάρεις το κινητό με το που ξυπνάς το πρωί, ή αντίστροφα, λίγο πριν κοιμηθεί. Αντί γι΄ αυτό, βρες άλλες τεχνικές χαλάρωσης, όπως ολιγόλεπτος διαλογισμός, ή ακόμα και περπάτημα. Άφησε το scrolling για κάποιες άλλες -λίγες-ώρες μέσα στη μέρα.

pexels.com/photo/woman-in-pink-shirt-and-white-panty-sitting-on-brown-wooden-chair-7394334/

Απενεργοποίησε τις ειδοποιήσεις

Απενεργοποίησε τη δόνηση/φως/ήχο και απλά τσέκαρέ τες όλες όταν μπεις στην εφαρμογή μέσα στην ημέρα.

Κάνε ένα…ξεκαθάρισμα

Κάνε unfollow άτομα που κρίνεις πως δεν θέλεις πλέον να ακολουθείς, ή βάλε τα «Στη σίγαση». Με αυτόν τον τρόπο, το feed σου θα είναι αυτό που πραγματικά θέλεις.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Mε αυτές τις τεχνικές ύπνου θα κοιμάσαι καλύτερα 

Πηγή

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/person-holding-iphone-6-4062424/