ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νόστιμα ατομικά τυρόψωμα

Υλικά:

• 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
• 3 κουταλιές της σούπας σπόρους chia
• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο
• 1/4 φλιτζάνι σταφίδες
• 2 κουταλιές σταγόνες μαύρης σοκολάτας
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
• 1/4 φλιτζάνι μέλι
• 1/2 κούπα κρεμώδες φυστικοβούτυρο

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Το σοκολατένιο κέικ ψυγείου από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου είναι απλά "κόλαση"

Εκτέλεση: 

• Βάλε σε ένα μπολ τη βρώμη, τους σπόρους chia, το λιναρόσπορο, τις σταφίδες, τα κομματάκια σοκολάτας και το αλάτι.
• Σε ξεχωριστό δοχείο ανακάτεψε με σύρμα το μέλι και το φυστικοβούτυρο.
• Ενοποίησε καλά το μείγμα των δύο μπολ με μια σπάτουλα.
• Άλειψε τα χέρια σου με λίγο ελαιόλαδο και ξεκίνα να φτιάχνεις μικρές μπαλίτσες με το υλικό.
• Αφού τελειώσεις τοποθέτησέ τις μπαλίτσες σε ταψί, στο οποίο έχεις ήδη απλώσει λαδόκολλα, και άσε τις για περίπου μια ώρα στο ψυγείο.
• Μπορείς να τις κρατήσεις στο ψυγείο για 7 ημέρες ή να τις καταναλώσεις εντός 24 ωρών.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Λαχταριστά Brownies με μπανάνα και φυστικοβούτυρο

Πηγή

κεντρική φώτο: shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/bales-energias-sokolata-ke-vromi-choris-psisimo/