Αν σκέφτεσαι ποοιες ασκήσεις είναι οι κατάλληλες για να σχηματίσεις σωστά τους κοιλιακούς σου λίγο πριν βγεις στην παραλία, μην ανυσυχείς,  η Κρίστη Αγαπίου προτείνει τις καλύτερες, πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών.

Οι πιο κάτω ασκήσεις είναι ιδανικές για τους κύριους, τους πλάγιους και τους κάτω κοιλιακούς, τόσο για προχωρημένους, όσο και για αρχάριους. 

Μετά από μια τέτοια προπόνηση και αφού έχεις κουράσει αρκετά τους κοιλιακούς σου, αναμφισβήτητα σου αξίζει μια επιβράβευση. Την ίδια που παίρνει και η Κρίστη Αγαπίου η οποία χρησιμοποιεί τα προιόντα της Hipro χωρίς τύψεις αλλά με μεγάλη ευχαρίστηση για σίγουρη ενέργεια.

Oι ασκήσεις που θα ήταν καλό να ακολουθήσεις:

1. Russian Twists (με ή χωρίς βάρος) 

Εστιάζει στους πλάγιους κοιλιακούς.

2. Mountains για όλη την περιοχή των κοιλιακών

3. Ασκήσεις με βαράκια για πλάγιους κοιλιακούς

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by MyLife (@mylife.com.cy)