Thumbnail

Μιλάς στον εαυτό σου; 4 λόγοι που αυτό είναι απόλυτα καλό Μιλάς στον εαυτό σου; 4 λόγοι που αυτό είναι απόλυτα καλό

Όχι, δεν είσαι τρελή αν το κάνεις
Είσαι στο σπίτι, στο γραφείο ή στο δρόμο και μιλάς μόνη σου για όσα σκέφτεσαι ή για όσα έχεις να κάνεις. Αν οι φίλοι σου επιμένουν ότι είσαι τρελή, μάλλον δεν έχουν ακούσει την λέκτορα ψυχολογίας του Bangor University, Paloma Mari-Beffa: «Το να μιλάει κανείς δυνατά στον εαυτό του, είναι προέκταση ενός εσωτερικού μονολόγου που δίνεται ακούσια από μια συγκεκριμένη εντολή του εγκεφάλου».

 

 

Σε τι βοηθάει το να μιλάς στον εαυτό σου: 


Στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου
Έρευνα, που βρίσκεται δημοσιευμένη στο Acta Psychologica, υποστηρίζουν ότι κατά την οποία οι μισοί συμμετέχοντες κλήθηκαν να διαβάσουν κάποιες οδηγίες δυνατά και οι υπόλοιποι σιωπηλά. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως οι πρώτοι είχαν καλύτερη συγκέντρωση και υψηλή γνωστική λειτουργία.
Κάπως έτσι, καταρρίπτεται το στερεότυπο του «τρελού επιστήμονα» που μιλάει στον εαυτό του και βυθίζεται στο δικό του μυστικό παράλληλο σύμπαν γιατί πολύ απλά, κάποιος που μιλάει στον εαυτό του, μπορεί να είναι ιδιοφυΐα που χρησιμοποιεί κάθε μέσο για να εκφραστεί.


Σε εμψυχώνει
Το να τα λες με τον εαυτό σου, είναι σκέτη επιτυχία γιατί σε ενθαρρύνει όσο κανείς άλλος. Ο διάλογος με τον εαυτό σου απορρέει από μια υψηλή αυτοπεποίθηση που σε αποφορτίζει και παίρνει μακριά το άγχος.
Ωστόσο, ο τρόπος που μας μιλάμε, παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Όταν μας μιλάμε άσχημα, τότε το αποτέλεσμα θα είναι αρνητικό ενώ το θετικό self- talk έχει μόνο καλά αποτελέσματα, όπως και το ουδέτερο.

 

walking

unsplash.com/photos/ZG5WKF2Ukxg

 

Ενισχύει τη μνήμη
Μπορείς να κρατήσεις κάτι στην μνήμη σου για πάντα, αν ανοίξεις κουβέντα με τον εαυτό σου, σύμφωνα με μελέτη. Η όλη διαδικασία βελτιώνει τη μάθηση και την ικανότητα να συγκρατούμε πληροφορίες που θέλουμε. Ώρα να το δοκιμάσεις αν δεν το έχεις τολμήσει ήδη.

Στον αυτοέλεγχο
Το να μιλάς στον εαυτό σου, απομακρύνει τα αρνητικά συναισθήματα και οδηγεί σε συναισθηματικό αυτοέλεγχο, σύμφωνα με έρευνα. Η εσωτερική φωνή όταν ακούγεται δυνατά, σταματάει κάθε συμπεριφορά που δεν σου αρέσει. 

 

Πηγή 

πηγή κεντρικής φώτο 

Home