Thumbnail

Μην ξεχάσεις να σε φροντίζεις: 5 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις Μην ξεχάσεις να σε φροντίζεις: 5 συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις

Ας ξεκινήσεις να προσέχεις εσένα!
Ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις να φροντίζεις περισσότερο εσένα! Ωραία και τα parties και οι εξόδιοι, πολλές και οι υποχρεώσεις, μένεις και ως αργά στη δουλειά, αλλά τον εαυτό σου δεν δικαιολογείται να τον παραμελείς. Άλλωστε, προσέχουμε για να έχουμε.

1.    Μην αμελείς το ραντεβού με τον γυναικολόγο
Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις μία φορά τον χρόνο έναν πλήρη γυναικολογικό έλεγχο. Να κάνεις, δηλαδή, τεστ ΠΑΠ και υπέρηχο ωοθηκών! 

2.    Μην αμελείς ούτε άλλα ιατρικά ραντεβού
Ένας τυπικός έλεγχος στον οφθαλμίατρο, μια επίσκεψη στον δερματολόγο για να σε συμβουλεύσει για τη ρουτίνα ομορφιάς σου είναι το λιγότερο που μπορείς να κάνεις για εσένα. Η πρόληψη είναι το παν, άλλωστε, και οφείλεις στον εαυτό σου να τον προσέχεις.

3.     Φρόντισε την ψυχική υγεία σου
Κάτσε και σκέψου αν υπάρχουν γύρω σου τοξικοί άνθρωποι και απομάκρυνέ τους από δίπλα σου. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου είναι να φροντίσεις και το μέσα σου!

 

woman

unsplash.com/photos/PaCzyxEcqiw


4.    Φάε σωστά
Να διατρέφεσαι υγιεινά και ισορροπημένα. Φυσικά και θα κάνεις τις παρασπονδίες σου, φυσικά και θα πας για fast food, αλλά… μην το παρακάνεις. Με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα σε ευγνωμονείς σε λίγα χρόνια. 

5.    Ρίξ’το στον ύπνο!
 Ο ύπνος είναι βάλσαμο για όλα γι’ αυτό όσο το πρόγραμμα σου το επιτρέπει ξεκουράσου! 

 

Πηγή

 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/3sABjAMiD5Y

Home