Αν δυσκολεύεσαι, θα το αναλάβω εγώ

Αν πιάνεις συνεχώς τον εαυτό σου να αναλαμβάνει ευθύνες που δεν σου αναλογούν, ή να λες «ναι» από φόβο μήπως δυσαρεστήσεις κάποιον, τότε ίσως χρειάζεται να αναθεωρήσεις. Οι ανθεκτικοί άνθρωποι ξέρουν πότε να πουν «όχι» και πώς να προστατεύσουν τα όριά τους. Δεν νιώθουν υποχρεωμένοι να σώσουν τους πάντες. Καταλαβαίνουν πως η φροντίδα του εαυτού τους είναι εξίσου σημαντική με την υποστήριξη των άλλων.

Είμαι αυτός που την πληρώνε

Υπάρχουν στιγμές που η ζωή σε ρίχνει κάτω – και είναι φυσιολογικό να νιώθεις αδικία, θλίψη ή θυμό. Όμως, το να υιοθετείς τη στάση του θύματος μακροπρόθεσμα, σε κρατά κολλημένο. Οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι επιτρέπουν στον εαυτό τους να βιώσει τον πόνο, αλλά δεν ταυτίζονται με αυτόν. Επιλέγουν να αναζητήσουν νόημα μέσα από την εμπειρία και να αναλάβουν δράση.

Δεν θα το ανεχτώ άλλο

Η φράση αυτή είναι μια αυτόματη, αμυντική αντίδραση του μυαλού, όταν αισθανόμαστε υπερβολικά αγχωμένοι ή αποδυναμωμένοι. Είναι η φωνή της φυγής – του «παραιτούμαι». Οι ανθεκτικοί άνθρωποι, αντί να κλείνονται στον εαυτό τους, απευθύνονται σε φίλους, οικογένεια, θεραπευτές ή κοινότητες. Δεν προσποιούνται ότι είναι «σούπερ ήρωες», αλλά αναζητούν στήριξη. Γνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να τα περάσουν όλα μόνοι τους.

Έτσι λειτουργώ, δεν μπορώ να γίνω αλλιώς

Ίσως η πιο περιοριστική φράση απ’ όλες. Η ανθεκτικότητα έχει στο επίκεντρό της την προσαρμοστικότητα. Οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι αποδέχονται ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και ότι η προσωπική εξέλιξη είναι επιλογή. Δεν εγκλωβίζονται σε ταυτότητες του παρελθόντος. Αναγνωρίζουν ότι ο άνθρωπος μπορεί να αλλάξει – αρκεί να έχει επίγνωση και πρόθεση.

Πηγή 

Πηγή φώτο