Γυμναστική

Πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν συνδέσει την καλή διάθεση με την άσκηση. Ακόμα και 10 λεπτά κίνησης αρκούν για να νιώσεις καλύτερα. Όταν γυμναζόμαστε απελευθερώνεται η ορμόνη της χαράς στον οργανισμό και αμέσως η διάθεσή μας βελτιώνεται.

Κατά τον ίδιο τρόπο με την άσκηση, έτσι και το σεξ βοηθά στην ψυχολογία μας. Πέρα από τις ορμόνες που απελευθερώνονται, η επαφή, οι αγκαλιές, τα φιλιά μάς κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.

Μαγειρική 

Δε χρειάζεται να φτιάξεις κάτι περίπλοκο, φτάνει να αισθανθείς δημιουργική και να εκτονωθείς μέσα από τη μαγειρική. 

Πρόσφερε σε όσους το έχουν ανάγκη 

Είναι πολύ δύσκολο να ξέρεις ότι κάποιοι υποφέρουν ή περνούν πολύ δύσκολα και εσύ χαίρεσαι τη ζωή σου. Γι΄αυτό αντί να μιζεριάζεις, βγες από τον μικροκόσμό σου και βοήθησε όσους έχουν ανάγκη. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever 

Μην νομίζεις, ακόμη και το καθάρισμα είναι μια μορφή εκτονώσης.Πέρα από αυτό, όταν βάζεις σε τάξη τον χώρο σου, αυτομάτως αισθάνεσαι ότι τακτοποιείς και τη ζωή σου, έτσι αισθάνεσαι καλύτερα. 

Κοιμήσου

Μία από τις δραστηριότητες που μπορεί να σε κάνουν χαρούμενη, δεν απαιτεί καθόλου κίνηση ή σκέψη. Βελτίωσε τις συνθήκες ύπνου σου και θα δεις τη διάθεσή σου να αλλάζει.

Βγες για έναν περίπατο

Η επαφή με τη φύση είναι ευεργετική και για τη σωματική και για την ψυχολογική υγεία.

unsplash.com/photos/p3fjhzseClE 

Άκου μουσική

Είναι γνωστό πως η μουσική συμβάλλει στη μείωση του στρες, άρα μας κάνει να νιώθουμε και καλύτερα. Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι δυνατά, χόρεψε, τραγούδησε ή καθάρισε το σπίτι υπό τους ήχους του. 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως να ξεκινήσεις….Yoga γέλιου; 

Kεντρική Φωτό: https://unsplash.com/@yrss 

Πηγή