4 πράγματα που πρέπει να κάνεις το πρωί για μια πιο επιτυχημένη ζωή
Κούνα το σώμα σου
Δεν χρειάζεται να κάνεις σκληρή προπόνηση για να έχεις οφέλη. Ένα σύντομο τρέξιμο, λίγη yoga, ακόμα και ένας γρήγορος περίπατος - απλά και μόνο το να κινείς το σώμα σου πρωί-πρωί μπορεί να έχει τεράστια διαφορά.
Εξασκήσου στην ενσυνειδητότητα
Όταν ξεκινάς τη μέρα σου με αυτό το είδος ήρεμης επίγνωσης, είναι πιο εύκολο να κρατήσεις το άγχος υπό έλεγχο, να διατηρήσεις την πνευματική σου διαύγεια και να ανταποκριθείς πιο προσεκτικά σε ό,τι σου φέρνει η καθημερινότητα.
Θέσε προτεραιότητες κάθε μέρα που ξυπνάς
Είμαστε απασχολημένοι όλη την ημέρα, αλλά καταλήγουμε να αισθανόμαστε ότι δεν καταφέραμε τίποτα. Σου θυμίζει κάτι; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καθορισμός προθέσεων (ή στόχων) από το πρωί μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να αποφασίσεις ένα σημαντικό ζήτημα που θέλεις να πετύχεις στη δουλειά σου ή να προσδιορίσεις μια σημαντική σχέση που θέλεις να καλλιεργήσεις.
Αφιέρωσε λίγα λεπτά - ίσως ενώ πίνεις τον πρώτο καφέ - για να περιγράψεις τις κύριες υποχρεώσεις ή τους προσωπικούς στόχους που θέλεις να αντιμετωπίσεις. Είναι ένα μικρό βήμα που σου δίνει μια αίσθηση προσανατολισμού και σε βοηθά να αποφύγεις να χαθείς στον συνωστισμό των emails και των ατελείωτων ειδοποιήσεων.
Βάλε στο μυαλό σου περισσότερη γνώση
Το να γεμίζεις τον εγκέφαλό σου με νέες γνώσεις ή θετικό περιεχόμενο μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στις προοπτικές σου. Είτε πρόκειται για την ανάγνωση μερικών σελίδων από ένα καλό βιβλίο, είτε για την ακρόαση ενός σύντομου podcast, είτε για τη μελέτη ενός άρθρου, η τόνωση του μυαλού το πρωί βοηθάει στην ανάπτυξή του.
