Thumbnail

Τρως μεσημεριανό απέξω; Μείωσε το με 6 απλούς τρόπους Τρως μεσημεριανό απέξω; Μείωσε το με 6 απλούς τρόπους

Έξυπνα τρικ που θα σε βοηθήσουν
Αν θες να τρως πιο υγιεινά και ταυτόχρονα να ξοδεύεις λιγότερα χρήματα, μια είναι η λύση: Σταμάτα να παραγγέλνεις απ’ έξω το μεσημεριανό σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Εσύ ξέρεις πόσα μικρόβια πίνεις;

 

Θα γλιτώσεις εκατοντάδες ευρώ και θα έχεις τον απόλυτο έλεγχο του τι βάζεις μέσα στο σώμα σου. Πώς θα το πετύχεις; 

Κάνε τους υπολογισμούς σου 
Φάε ότι θα έτρωγες κανονικά και σημείωνε τι έχεις παραγγείλει και πόσο έκανε. Ένα σάντουιτς με γαλοπούλα από το κοντινό delivery μπορεί να έχει και 4 ευρώ! Αν όμως φτιάξεις μόνη σου το σάντουιτς από το σπίτι, δεν θα σου κοστίσει παραπάνω από μισό ευρώ!  

Προετοιμάσου από το βράδυ 
Την ώρα που μαζεύεις τα βραδινά πιάτα, σκέψου τι θα πάρεις μαζί σου στη δουλειά την επόμενη μέρα. Ακόμη πιο εύκολο, σκέψου τι θα φας το επόμενο μεσημέρι όταν φτιάχνεις το δείπνο. Απλά αύξησε κατά μία μερίδα την ποσότητα.

 

LUNCH

pexels.com/photo/faceless-woman-with-tasty-vegetable-salad-in-street-cafe-7243146/

 

Εφοδίασε το ψυγείο σου
Τη μία εβδομάδα πάρε αραβικές πίτες ή τορτίγιες και απόλαυσέ τες με την αγαπημένη σου γέμιση, διαφορετική κάθε μέρα. Την άλλη εβδομάδα πάρε μπαγκέτες και φτιάξε σάντουιτς στην αρχή της εβδομάδας ενώ κόψε τη και κάνε κρουτόν για τις σαλάτες. Αν δεν έχεις χρόνο να κόβεις σαλάτα, αγόρασε έτοιμο κομμένο μείγμα από το σούπερ μάρκετ και πρόσθετε κάθε πρωί τα υλικά που σου κάνουν "κλικ": τυρί, αλλαντικά ή αποξηραμένα φρούτα. Εννοείται πως θα έχεις φρέσκα φρούτα στο ψυγείο σου για υγιεινά και εύκολα σνακ.

2 καλύτερα από 1
Συνεννοήσου με μια συνάδελφο να φέρνετε εναλλάξ η κάθε μία φαγητό για δύο! Έτσι θα έχεις την προετοιμασία του μεσημεριανού μόνο τις μισές μέρες της εβδομάδας ενώ τις υπόλοιπες το μεσημεριανό θα είναι μια ευχάριστη έκπληξη! 

Μην το κάνεις ψυχαναγκαστικά
Ναι, να φέρνεις το μεσημεριανό σου στο γραφείο αλλά μια στο τόσο δεν πειράζει να παραγγέλνεις απ’ έξω!  

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μπορείς να λύσεις αυτόν τον γρίφο σε 20"; Αν ναι τότε έχεις κοφτερό μυαλό

 

Πηγή

 

πηγή κεντρικής φώτο 

Home