Thumbnail

Δεν αισθάνεσαι καλά ψυχολογικά; Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις! Δεν αισθάνεσαι καλά ψυχολογικά; Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις!

Δεν φαντάζεσαι πόσο αποτελεσματικό είναι!
Ο Mo Gawdat, είναι ο συγγραφέας του βιβλίου «Solve for Happy», στο οποίο αποκαλύπτει τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να νιώσουμε καλά.

Ουσιαστικά, μέσα από το βιβλίο σου προτείνει αντί να απορρίπτεις τα αρνητικά σου συναισθήματα, να τα αποδεχτείς! 

Μάλιστα συγκρίνει τη διαδικασία των αρνητικών συναισθημάτων με εκείνη του πόνου ενός κοινού στομαχόπονου. Τι κάνεις λοιπόν αν κάποια στιγμή νιώσεις πόνο στο στομάχι; Συνήθως προσπαθείς να δεις τι μπορεί να έφαγες και να σε πείραξε. Ε, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνεις και στη περίπτωση της ψυχολογίας σου.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 8 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever

 

Τότε πες στον εαυτό σου αυτό: «Δεν αισθάνομαι καλά», «Τι πραγματικά μου φταίει σήμερα;»

 

woman

unsplash.com/photos/-yPg8cusGD8

 

Μπορεί να ακούγεται ή να μοιάζει αμήχανο έως αστείο, ωστόσο πολλές έρευνες επιβεβαιώνουν όχι μόνο τα λόγια του Mo Gawdat αλλά και εμπειρικά επιβεβαιώνουν την αλλαγή της διάθεσης μέσα από συμμετέχοντες σε έρευνες σχετικές με το ζήτημα της «καταπιεσμένης καλής μας διάθεσης».

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μήπως έχεις κι εσύ OCD ;

 


Στο εξής λοιπόν επίλεξε να αγκαλιάσεις όλα εκείνα τα όχι και τόσο ευχάριστα συναισθήματά σου και να είσαι βέβαιη πως τελικά το να αισθάνεσαι χαρά αλλά και πληρότητα είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεσαι.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ξέχασε ό,τι δεν μπορείς να αλλάξεις!

 

Πηγή
 

κεντρική φώτο: unsplash.com/photos/uLDmm65P5ZY

Home