Το καλύτερο λάδι για μασάζ χαλάρωσης
Συστατικά
- 25 ml αμυγδαλέλαιο
- 25 ml λάδι από κουκούτσια σταφυλιού
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο ιλάνγκ-ιλάνγκ
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλου
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο νερόλι
Bάλε όλα τα υλικά σε ένα μπουκάλι, κατά προτίμηση γυάλινο, χωρητικότητας περίπου 100 ml, κλείσε το και ανακίνησέ το μέχρι να ενωθούν καλά μεταξύ τους. Το έλαιο που έφτιαξες είναι κατάλληλο για μασάζ από τα πόδια ως και το κεφάλι.
TIPS ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ (από τον εναλλακτικό θεραπευτή Κώστα Βάσια)
* Βάλε στα χέρια σου μια κουταλιά του γλυκού από το μείγμα λαδιού που έφτιαξες για να το ζεστάνεις στις παλάμες σου.
* Πόδια (πίσω μέρος): Ξεκίνησε με χαλαρές, ανοδικές κινήσεις από τα πέλματα μέχρι τον γλουτό με τα δάχτυλά σου και τις παλάμες σου να έχουν πάρει το σχήμα της επιφάνειας του ποδιού.
* Πόδια (μπροστινό μέρος): Ελαφρύ μασάζ από πάνω προς τα κάτω από το μηρό προς το γόνατο. Συνέχισε κάνοντας μασάζ στο εσωτερικό μέρος του μηρού διαγώνια προς τα πάνω, χρησιμοποιώντας εναλλακτικά τα χέρια μέχρι να φθάσετε στην κορυφή του μηρού.
* Υπογάστριο: Το μασάζ της κοιλιάς στο λεγόμενο Χάρα, είναι ιδανικό για γενική ευφορία χαλάρωση και πολύ καλό για τη δυσκοιλιότητα. Κάνε μασάζ στην περιοχή κυκλικά, όπως πάνε οι δείκτες του ρολογιού
* Κρανίο: Με αρκετή ποσότητα λαδιού στα χέρια, τρίβεις χαλαρά τις ρίζες στο κρανίο, μέχρι να απορροφηθεί το λάδι από τα μαλλιά και το κρανίο. Αυτές οι κινήσεις κάνουν πολύ καλό στους πονοκεφάλους.
* Πρόσωπο: Απαλές κινήσεις σε όλο το πρόσωπο, κυκλικές κινήσεις γύρω από τα μάτια και απαλές πιέσεις πάνω στα φρύδια.
* Χέρια: Ανοδικό μασάζ από τα δάχτυλα εως το πάνω μέρος του χεριού. Επικεντρώσου στα δάχτυλα και τις παλάμες.
Διάβασε επίσης
Πώς να φτιάξεις μια ενυδατική μάσκα με βρώμη
Πώς να φτιάξεις μια μάσκα προσώπου με αντιγηραντική δράση
Γιατί πρέπει να ξεκινήσεις το dry brushing
