Πώς θα έχεις περισσότερο χρόνο για σένα
Ζήτησε βοήθεια
Κάνε το προτου ο εκνευρισμός μετατραπεί σε θυμό. Το να ελέγχεις τον τόνο της φωνής σου και να είσαι συγκεκριμένη σε αυτό που θέλεις, είναι πολύ σημαντικό. Οι άλλοι δεν διαβάζουν το μυαλό σου. Προς διευκόλυνση, φτιάξε μια λίστα με τις αρμοδιότητες του καθενός και τι πρέπει να κάνουν στο σπίτι. Ανανέωνε την κάθε εβδομάδα.
Άφησε στην άκρη τις ενοχές
Όταν φτάσεις στο σημείο της υγιούς και αποτελεσματικής επικοινωνίας, θα μπορέσεις να πας για μανικιούρ ή για καφέ με τις φίλες σου χωρίς να νιώθεις ενοχές. Δεν έχει σημασία τι περιμένουν οι άλλοι από εσένα, αλλά το πώς θα γίνεις πιο χαρούμενη και ικανοποιημένη.
Ανακάλυψε τι λειτουργεί για εσένα
Σταδιακά, θα δεις αν θέλεις να παίρνεις πολλά μικρά διαλείμματα για τον εαυτό σου ή αν θα το κάνεις μία φορά με διάρκεια. Ακόμα κι αν το κάνεις κάθε βράδυ πριν κοιμηθείς για μία ώρα, θα είναι αυτό που χρειάζεσαι για την ενέργεια της επόμενης ημέρας.
Προστάτευσε το δικό σου χρόνο
Μην τον σπαταλάς σε πράγματα που αποδεικνύουν ότι είσαι εξαιρετική μαμά. Αν αυτά τα πράγματα δεν σε κάνουν αληθινά χαρούμενη, είναι προτιμότερο να χαρίσεις στον εαυτό σου στιγμές που σε γεμίζουν.
Διάβασε επίσης
