Πέρασε χρόνο με τον σύντροφό και τους φίλους σου

Σε λίγο όλα θα αλλάξουν και η κοινωνική σου ζωή θα περάσει στην αφάνεια. Οπότε, κάνε τώρα όσα ανάβαλλες τόσο καιρό. Πήγαινε βόλτες, δες φίλες και γενικότερα διασκέδασε. Με μέτρο πάντα, μην κουραστείς περισσότερο απ' όσο πρέπει. 

Ξεκουράστου 

Εκτός από την κοινωνική σου ζωή, φρόντισε εξίσου για τη ξεκούρασή σου. Όσο και αν εκνευρίζεσαι να ακούς την ατάκα: "Κοιμήσου όσο περισσότερο μπορείς τώρα γιατί σε περιμένουν τρελές αϋπνίες", επειδή πολύ απλά δυσκολεύσαι και τώρα να κοιμηθείς -αυτή η κοιλιά δεν σε βολεύει με τίποτα- τουλάχιστον χαλάρωσε στο κρεβάτι, βλέποντας ταινίες και σειρές, χωρίς να κάνεις απολύτως τίποτα. Όσο για τον ύπνο, προμηθεύσου με μαξιλάρια. Πολλά μαλιξάρια. Ένα μαξιλάρι θηλασμού μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο! 

Διάβασε εδώ: Ποια είναι τα οφέλη της μουσικής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; 

Ήπια άσκηση

προσπάθησε να κάνεις κάποιας μορφής ήπια άσκηση στο τελικό τρίμηνο όπως περπάτημα, χαλαρό κολύμπι ή χαλαρές ασκήσεις γιόγκα εγκυμοσύνης. Η ήπια άσκηση μπορεί να σε βοηθήσει και στον ύπνο και γενικώς να σου δημιουργήσει ένα συναίσθημα ευεξίας και θα σε διευκολύνει και κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πώς; Θα το δεις στην πράξη. 

Να τρέφεσαι καλά

Η δυσπεψία και η καούρα ταλαιπωρούν τις περισσότερες εγκύους κατά το τελευταίο τρίμηνο. Είναι σημαντικό, όμως, να τρως κάθε 3-4 ώρες και όσο πιο υγιεινά γίνεται. Σίγουρα, θα έχεις λιγούρες, αλλά απόφυγε όσο μπορείς τα πικάντικα και όξινα φαγητά, καθώς και τα υπερβολικά γλυκά. Αντιθέτως, προτίμησε να καταναλώνεις τροφές με φυτικές ίνες για να αποφύγεις τη δυσκοιλιότητα, που ενδεχομένως σε ταλαιπωρεί. 

Διάβασε εδώ: Τα περιττά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 

Κάνε μασάζ και κούρες ομορφιάς 

Εννοείται πως θα πας σε ένα επαγγελματικό ινστιτούτο και θα επιλέξεις ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο για εγκυμονούσες, με προϊόντα φιλικά για σένα. Αν δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα, απλώς ζήτησε από τον αγαπημένο σου να σου τρίψει απαλά τους ώμους και χαμηλά την πλάτη. Ένα ζεστό αφρόλουτρο θα σε χαλαρώσει ακόμη περισσότερο, ενώ αφιέρωσε και λίγη ώρα στη φροντίδα του προσώπου και του δέρματος σου, καθώς αυτό το διάστημα χρειάζονται ακόμη περισσότερο περιποίηση. 

Διάβασε επίσης: Το μέλι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 

Πηγή