1. Να έχεις μαζί σου ένα μπουκάλι νερό 

Αφού περάσεις τον έλεγχο αεροδρομίου, αγόρασε ένα μπουκάλι νερό και βάλε το στην τσάντα σου. Γενικότερα, φρόντισε καθ' όλη τη διάρκεια των διακοπών σου, να ενυδατώνεσαι πλήρως και να έχεις πάντα μαζί σου νερό, αφού μπορεί να βρεθείς σε ένα μέρος όπου δε θα μπορείς να το προμηθευτείς άμεσα. 

2. Ξεκίνα από την προηγούμενη νύχτα

 Ενυδατώσου το βράδυ, πίνοντας μερικά ποτήρια νερό πριν πας για ύπνο. Όταν ξυπνήσεις με το καλό, θα αισθάνεσαι όμορφα και γεμάτη ενέργεια.

3. Κάνε σωστές επιλογές ορεκτικών και επιδορπίων

Όπως πολύ καλά γνωρίζεις, λαμβάνεις μια ποσότητα νερού από κάποια τρόφιμα. Γι΄αυτό, προτίμησε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Να καταναλώνεις, επίσης, φρέσκες σαλάτες και λαχανικά στον ατμό. Απόφυγε τα γλυκά και προτίμησε τα φρούτα ως επιδόρπιο. 

Διάβασε επίσης:

Το να ταξιδεύεις με τα παιδιά σου όσο είναι μικρά, είναι μια καλή ιδέα!

Σκέφτηκες ποτέ να νοικιάσεις ένα ολόκληρο νησί για τις διακοπές σου; (Φώτος)

Πηγή