Βάλε τα χέρια σε κρύο νερό
Η τακτική αυτή θα σε βοηθήσει να αισθανθείς δροσιά σε όλο σου το σώμα, καθώς θα βοηθήσει τη θερμοκρασία του να πέσει σε φυσιολογικά επίπεδα. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις, γι' αυτό τον σκοπό, μία λεκάνη με κρύο νερό.
Κάνε σωστή επιλογή ρούχων
Το ιδανικό είναι να φοράς φαρδιά και ανάλαφρα ρούχα. Έτσι, ο αέρας θα μπορεί να κυκλοφορεί κοντά στην επιδερμίδα με περισσότερη άνεση. Προτίμησε επίσης τα ανοιχτόχρωμα ρούχα, έτσι ώστε να απορροφούν λιγότερη θερμότητα.
Φόρεσε ένα νωπό μπλουζάκι
Αν φορέσεις ένα μπλουζάκι που δεν είναι εντελώς στεγνό, θα ρίξει τη θερμοκρασία του σώματός σου (θα χρησιμοποιηθεί για να εξατμιστεί το νερό), με αποτέλεσμα να σε δροσίσει.
Διάβασε επίσης:
Πώς επιδρούν τα αναψυκτικά στον οργανισμό μας
Τι να κάνεις για να μη χρειάζεσαι την καφεΐνη στη δουλειά
Κάνε όσα ντους χρειαστεί
Όταν νιώσεις τη ζέστη να σε καταβάλλει, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι ένα δροσερό ντους. Προσοχή όμως! Μη χρησιμοποιήσεις πολύ κρύο νερό, γιατί το σώμα σου θα θελήσει να κάνει διατήρηση της θερμότητας, λόγω μιας δραματικής αλλαγής.
Διάβασε ακόμα: Σου έχει τύχει να ανακαλύψεις μώλωπες στο σώμα σου και να μην ξέρεις από πού προήλθαν;
