Ήξερες ότι υπάρχει  κατάλληλη ώρα για να ζυγιστείς;  Αλλά και σωστή συχνότητα. 

Δώσε προσοχή: 

Η μόνη στιγμή που πρέπει να ζυγίζεσαι είναι το πρωί, αφού πας στην τουαλέτα, χωρίς να φοράς καθόλου ρούχα. Εάν τώρα φοράς τα ρούχα σου - πρέπει ν’ αφαιρείς απ’ αυτό που βλέπεις, αλλά το ιδανικό είναι χωρίς ρούχα!

Διάβασε επίσης: Ήξερες ότι το καλοκαίρι μάς αδυνατίζει;

Μ’ αυτό τον τρόπο θα έχεις την πιο ακριβή μέτρηση των κιλών, χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεσαι «ναι, αλλά φοράω ρούχα» ή «ναι, αλλά μόλις ήπια ένα λίτρο νερό!». Εκείνη τη στιγμή, η ζυγαριά θα σου πει μόνο την αλήθεια που πρέπει να ξέρεις!

Όσον αφορά τη συχνότητα: 

Σύμφωνα με τους ειδικούς θα πρέπει να ζυγιζόμαστε κάθε μέρα για λόγους συνέπειας, αλλά παράλληλα θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας ότι ο αριθμός των κιλών μπορεί ν’ αυξομειώνεται ανά μέρα, ανεξάρτητα απ’ το τι φάγαμε ή πόση γυμναστική κάναμε την προηγούμενη μέρα.

Συμβουλή: 

Μην ξεχνάς ότι σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να δίνεις έμφαση στο να τρως σωστά και ν’ ασκείσαι. Εάν τα κάνεις αυτά και δεν τρέφεσαι κάθε μέρα με fast food, θα καταφέρεις να πετύχεις τον στόχο σου. Και μην κολλάς με τα κιλά, δεν χρειάζεται να έχεις αναλογίες μοντέλου για να είσαι υγιής (ίσα ίσα εάν γίνεις υπερβολικά αδύνατη θα φορτωθείς με άλλα προβλήματα υγείας…)

Διάβασε επίσης:Προσοχή όταν τρέχεις σε υψηλές θερμοκρασίες

Πηγή