Δεν χρειάζονται υπερβολές
Μην πιέσεις το σώμα σου με τη μία, διαφορετικά θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να ξέρεις μέχρι πού αντέχεις, για να μην καταφύγεις στο τσιγάρο ή το junk food.
Επικεντρώσου στα θετικά
Σκέψου πόσο καλύτερα θα περάσεις αν δεν μεθύσεις το Σάββατο. Πώς θα σου φαινόταν να ξυπνήσεις την Κυριακή και αντί για πονοκέφαλο να περάσεις τη μέρα με φίλους;
Διάβασε: Τι ακριβώς θα συμβεί στο σώμα σου αν κόψεις τη ζάχαρη
Επιβράβευσε τον εαυτό σου
Προσπάθησε να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου. Κλείσε εκείνο το ραντεβού για μασάζ, νύχια και μαλλιά. Γενικώς, καλόμαθε εσένα και μόνο.
Θέσε έναν οικονομικό στόχο
Αν υπολογίσεις πόσα ξοδεύεις κάθε βδομάδα στο ποτό, σίγουρα ακόμη κι εσύ θα εκπλαγείς. Οπότε, εκείνα τα χρήματα βάζε τα στην άκρη κάθε βδομάδα και όρισε πού σκοπεύεις να τα ξοδέψεις. Σε ένα ταξίδι, σε μια τσάντα; Πάντως, κάπου πολύ καλύτερα από το μπαρ της γειτονιάς.
Απέφυγε τους πειρασμούς
Απέφυγε να μαζεύεσαι με αρκετό κόσμο όταν πρόκειται για έξοδο για ποτό ή φαγητό. Μην ντραπείς να πεις “όχι”. Έτσι, προστατεύεις τον εαυτό σου.
Υπάρχουν εναλλακτικές!
Δεν χρειάζεται ωστόσο να απομονωθείς. Πάλι μπορείς να βγεις, αρκεί να παραγγείλεις ένα μη αλκοολούχο ποτό.
Κάνε γυμναστική
Για να μειώσεις το στρες, για να κρατάς το μυαλό σου απασχολημένο, για να γυμνάσεις το σώμα σου, για όλα.
