Άδραξε τη μέρα.

Σήκω το πρωί λίγο νωρίτερα από αυτό που συνηθίζεις και επικεντρώσου με ηρεμία στους στόχους της ημέρας. Για παράδειγμα, ίσως να πρέπει να φύγεις από το σπίτι στις 8. Ξύπνα μια ώρα νωρίτερα αντί για μισή και κάνε με ηρεμία κάτι που σε ευχαριστεί. Πιες το αγαπημένο σου ρόφημα ή κάνε ένα δυναμωτικό πρωινό χωρίς να βιάζεσαι. Κάτι τέτοιο θα σε βοηθήσει έτσι ώστε να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να αναλάβει δράση και να μην του δημιουργήσεις άγχος και στρες από τις πρώτες πρωινές ώρες τις ημέρας.

Κάνε κάτι για σένα.

Προσπάθησε όσο τρέξιμο και αν έχεις μέσα σε μια καθημερινότητα να κάνεις κάτι για εσένα κάθε μέρα. Είτε αυτό σημαίνει να δεις ένα επεισόδιο της αγαπημένης σου σειράς, είτε να περάσεις λίγο χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Επιδίωξε το λοιπόν. Ο ευατός σου, είπαμε, είναι πολύτιμος! 

Βάλε το πρόγραμμα στη ζωή σου.

Όσο δύσκολο και ακατόρθωτο κι αν σου φαίνεται έχει αποτέλεσμα. Πρόγραμμα σημαίνει τάξη και παράλληλα οριοθέτηση. Η μέρα έχει 24 ώρες και αντί να σπαταλήσεις κάποιες ώρες χωρίς να το καταλάβεις και να πιεστείς και να αγχωθείς μετά, καλύτερα να τις προγραμματίσεις. Κάνε ένα  πλάνο της επόμενης μέρας από βραδύς στην ατζέντα σου. Ενσωμάτωσε τις δουλειές και τις υποχρεώσεις σου, αλλά παράλληλα την ξεκούραση & τον δικό σου προσωπικό χρόνο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσεις να κάνεις σιγά σιγά τις ημέρες σου όπως εσύ θέλεις και να οριοθετήσεις τους παράγοντες που ίσως σε αποσυντονίζουν.

Μην αναλώνεσαι.

Μην υπέρ αναλύεις και μην αναλώνεσαι σε πράγματα τα οποία δεν μπορείς να ελέγξεις. Ο αστάθμητος παράγοντας θα είναι πάντα εκεί και από τη στιγμή που δεν σε ωφελεί σε κάτι περιόρισε τον και μην αναλώνεσαι σε αυτόν. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να χαλάσεις τη διάθεση σου και να χάσεις χρόνο από άλλα περισσότερο ευχάριστα και δημιουργικά πράγματα.      

Διάβασε επίσης 

Όλα όσα πρέπει να κάνεις για τον εαυτό σου

Ποιά είναι τα μυστικά των ευτυχισμένων ανθρώπων;

Ψυχολογικά τρικ που θα σε βοηθήσουν κατά καιρούς

Πηγή