New Year’s Goals: 5 απλοί τρόποι να γίνουμε πιο δημιουργικοί τη νέα χρονιά
Έρευνα στο American Journal of Public Health βρήκε ότι η τέχνη μπορεί να βελτιώσει την διάθεση και την ευημερία. Η δημιουργικότητα είναι απαραίτητη για την ζωή. Οι δραστηριότητες μπορούν να μας κάνουν καλό τόσο στο μυαλό όσο και στην ψυχολογία.
Η δημιουργικότητα δεν περιορίζεται με ανθρώπους με συγκεκριμένη εργασία, αναφέρει η Denise Jacobs. Η ειδικός αποκάλυψε τρόπους για να γίνουμε πιο δημιουργικοί τη νέα χρονιά.
Δες τι προτείνει
Μείωσε την αυτο-αμφιβολία
Για να ξεμπλοκάρεις την δημιουργικότητά του πρέπει να κάνεις την αυτοκριτική σου. Αντιμετώπισε την απαισιοδοξία σου με δραστηριότητες που σε εκφράζουν. Μπορεί να είναι η διοργάνωση ενός πάρτι, μια συνταγή ή κάτι παρόμοιο. Ξεμπλόκαρε το μυαλό σου με το να μην αμφισβητείς και κριτικάρεις τον εαυτό σου ότι δεν μπορείς να κάνεις κάτι. Δοκίμασέ το.
Στηρίξου στα χόμπι σου
Αν δεν θες να ασχοληθείς με κάτι καινούργιο, μπορείς να συνεχίσεις αυτό που ξέρεις να κάνεις καλά και να τελειοποιηθείς σε αυτό. Μπορείς να κάνεις κάτι με τα χέρια σου για λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα. Βρες χρόνο για κάποιο χόμπι που βρίσκεις ήδη ότι σε βοηθά.
Μην φοβάσαι την αποτυχία
Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να κάνει λάθη. Δοκίμασε ξανά από την αρχή, αλλά πιο σοφά αυτή τη φορά. Θα μάθεις περισσότερα και θα βελτιωθείς. Η αποτυχία είναι μέσα στη ζωή.
Θέσε προτεραιότητα την ξεκούραση
«Η δημιουργικότητα συμβαίνει φυσικά όταν ο εγκέφαλός μας είναι χαλαρός», αναφέρει η ειδικός. Οι καλύτερες ιδέες μας έρχονται συχνά όταν περπατάμε, κάνουμε μπάνιο, πάμε για ύπνο ή ξυπνάμε. Αυτό συμβαίνει γιατί ο εγκέφαλός μας αλλάζει από τα κύματα βήτα σε άλφα, που είναι πιο αργά. Τότε όλες οι πληροφορίες που βρίσκονται στα δύο μέρη του εγκεφάλου συνδυάζονται με έναν νέο τρόπο. Βάλε κάτι στο μυαλό σου πριν κοιμηθείς και δες τι θα σκεφτείς όταν ξυπνήσεις. Μπορείς να μετατρέψεις την ρουτίνα σου σε session έμπνευσης.
Συνεργάσου περισσότερο
Η συνεργασία με άλλους βοηθούν σε καλύτερες ιδέες. Μοιράσου με τους άλλους τι σκέφτεσαι και κάνε πιο δυνατές τις ιδέες σου. Θα σε βοηθήσει να βρεις αυτό που θες.
Διαβάστε ακόμα
Ποια εικόνα έχεις για τους άλλους;