Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλά, ακόμα κι όταν πρόκειται για απλό περπάτημα. Σύμφωνα με έρευνες, το περπάτημα ενισχύει την υγεία του ανθρώπινου εγκεφάλου, ενώ μειώνει τις πιθανότητας άνοιας. Κάθε επιπρόσθετη ώρα άσκησης, μικραίνει τον εγκέφαλο, ηλικιακά, κατά έναν χρόνο.

Διάβασε επίσης: Η γυμναστική κάποτε παχαίνει

Οι ερευνητές, μάς προτείνουν να ασκούμαστε, τουλάχιστον 250 λεπτά εβδομαδιαίως.

Τα οφέλη είναι πολλαπλά, γι' αυτό καλό θα ήταν να μη βρίσκουμε δικαιολογίες να μη γυμναζόμαστε. Ένταξε την άσκηση στην καθημερινότητά σου, ακόμα κι αν πρόκειται για απλό περπάτημα. Ειδικά τώρα που ανοίγει σιγά-σιγά ο καιρός.

Διάβασε ακόμα: Γιατί δεν πρέπει να αποκλείσεις τη γλουτένη από τη διατροφή σου

Λίστα με τα οφέλη της καθημερινής άσκησης:

• Καλύτερη λειτουργία της καρδιάς
• Καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων
• Καλύτερη λειτουργία των μυών
• Καλύτερος ύπνος
• Καλύτερη μνήμη
• Λιγότερο άγχος

Μην το σκέφτεσαι, βάλε τα αθλητικά σου και βγες έξω!

Δες ακόμα: Πέντε είδη γυμναστικής για εμάς τις πιο τεμπέλες

Πηγή