Όχι υπερβολές

Καλό είναι, όπως είπαμε, να κρατήσεις μία ισορροπία. Μπορεί να σου ζητάει το παιδί καθημερινά παγωτό, αλλά δεν θα πρέπει συνέχεια να υποκύπτεις. Το επιθυμητό είναι να τρώει 2 με 3 (στην υπερβολή) παγωτά. Ναι, ξέρουμε κι εμείς μετράγαμε μικρά παγωτά, αλλά τώρα που γνωρίζουμε, πρέπει να προσέξουμε.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προστάτεψε τα παιδία σου από το διαζύγιο

Προτίμησε το σπιτικό παγωτό

Όπως κάθε τι σπιτικό είναι προτιμότερο του εμπορίου. Επιπλέον, με το σπιτικό παγωτό θα είσαι σε θέση να ελέγξεις την ποσότητα που θα βάλεις στο παιδί. Αν θα τρώει καθημερινά παγωτό, η προβλεπόμενη μερίδα ορίζεται ως ½ φλιτζάνι.

Απόφυγε τις γαρνιτούρες

Ξηροί καρποί, σιρόπι, τρούφα σαντιγί και άλλες γαρνιτούρες ωραίες και γευστικές, αλλά αυξάνουν τις συνολικές θερμίδες του παγωτού. Οπότε τις αποφεύγεις. Τώρα, αν το παιδί ζητήσει κάποιο από τα παραπάνω, απλά βάζεις μικρότερη ποσότητα παγωτού.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποια είναι η κατάλληλη ηλικία για να αφήσεις το παιδί σου μόνο του στο σπίτι;

Να δίνεις πάντα σημασία στα συστατικά του παγωτού από το εμπόριο

Αν πρόκειται για συσκευασμένα να διαβάζεις πάντα τη διατροφική τους ετικέτα. Επίλεξε εκείνα των οποίων αναγνωρίζεις τα περισσότερα συστατικά όπως το γάλα, τη ζάχαρη, τα αυγά και να απόφυγε  εκείνα που περιέχουν περισσότερα συντηρητικά και άλλες ουσίες. Επίσης, να είσαι προσεκτική στην αλλοίωσή τους.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις εάν ταξιδεύεις με παιδιά το φετινό καλοκαίρι

Πηγή