Στο μυαλό σου έρχονται σίγουρα όλα αυτά που σου έλεγε η δική σου μητέρα ή οι δικοί σου άνθρωποι, όσον αφορά τις αλλαγές στη ζωή σου που θα φέρει ο ερχομός ενός μωρού. Πιθανόν όλα αυτά να τα σκέφτεσαι, την ώρα που το μικρό σου κοιμάται... εκεί καταλαβαίνεις απόλυτα όλα αυτά που σου έλεγαν, καθώς δεν βρίσκεις χρόνο να πλύνεις τα ρούχα, να σιδερώσεις, να ξεκουραστείς, να κοιμηθείς... κι όλα αυτά, έχουν ως αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ψυχολογία σου, καθώς δεν ικανοποιείς πια πολλές βασικές σου ανάγκες. 

Η ζωή με το νεογέννητο δεν είναι εύκολη... Τι μπορείς να κάνεις για να διατηρήσεις τη ψυχική σου υγεία αλλά και ν' απολαύσεις τις στιγμές με το μωράκι σου ως νέα μαμά; 

Κοιμήσου

Οι ευκαιρίες δεν είναι πολλές, όμως φρόντισε να της εκμεταλλευτείς όλες! Οι προτεραιότητές σου τώρα είναι δύο: Η φροντίδα του μωρού και του εαυτού σου. Άφησε λοιπόν στην άκρη για λίγο τις δουλειές, και ξάπλωσε να κοιμηθείς όποτε το μωρό κοιμάται.

Διάβασε ακόμη:   Το μωρό σου γκρινιάζει συνέχεια και δεν ξέρεις γιατί;

Κάνε μικρά δώρα στον εαυτό σου

Όχι δεν εννοούμε παπούτσια και ρούχα αλλά "χρόνο αποκλειστικά για τον εαυτό σου". Μπορεί να σου φαντάζει απίθανον όπως τρέχεις κάθε μέρα, αλλά προσπάθησε να 'κλέβεις' λίγο χρόνο για σένα, να γράψεις τις σκέψεις σου σε ένα χαρτί, να κάνεις διαλογισμό, να βγεις για ένα σύντομο περίπατο, αν έχεις κάποιον να σου κρατάει το παιδί. 

Μη σκέφτεσαι διαρκώς το μέλλον

Το γεγονός ότι το μωράκι κλαίει διαρκώς δεν σημαίνει ότι θα είναι δύστροπο αργότερα. Επίσης, αν αργήσεις λιγάκι να πας μέχρι την κούνια του ενώ κλαίει, μη σκέφτεσαι ότι θα διαλύσει τον σταθερό δεσμό προσκόλλησης που επιδιώκεις να αναπτύξεις. Εστίασε στο τώρα, στις στιγμές που ζεις με την οικογένειά σου, και θα δεις ότι οι δυσκολίες θα μικραίνουν και η χαρά θα μεγαλώνει.

Κάνε παρέα με άλλους γονείς

Ως νέα μαμά, ίσως βιώνεις πρωτοφανή μοναξιά. Ίσως νιώθεις ότι κανείς δεν σε καταλαβαίνει... Ίσως πάλι κάποιοι να έχουν σταματήσει να επικοινωνούν μαζί σου γιατί φοβούνται ότι θα ενοχλήσουν και όσοι το κάνουν σου προτείνουν πράγματα που δεν είναι εφικτά με ένα νεογέννητο στο σπίτι. Να κάνεις φίλες με παιδιά, ακόμα καλύτερα με άλλους γονείς που έχουν παιδιά στην ηλικία του δικού σου. Αυτό θα είναι λυτρωτικό! Όταν μιλάς μαζί τους, όλα θα είναι καλύτερα. Πρώτα από όλα δεν θα σε καλούν σε μεταμεσονύκτια πάρτι... 

Αποδέξου ότι δεν γνωρίζεις πολλά ως νέα μανούλα

Θα υπάρξον αυτές οι στιγμές, που θα νιώσεις απροετοίμαστη. Δεν πειράζει!  Η πρακτική είναι αυτή που θα σε βοηθήσει. Όλες οι νέες μανούλες κάνουν ακριβώς το ίδιο. Μαθαίνουν μέσα από τη ζωή με το νεογέννητο. Μην εξαντλείς τον εαυτό σου και μην απογοητεύεσαι όταν δεν είσαι σίγουρη αν κάνεις το σωστό. Μίλα με τους γονείς σου ή με τις φίλες σου που ζουν παρόμοιες καταστάσεις, ώστε να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις ένα γεγονός.

Μη χάσεις την επικοινωνία με τον σύντροφό σου

Ίσως είναι ο μόνος που μπορεί απόλυτα να καταλάβει τα προβλήματά σου. Ζητώντας βοήθεια από το ταίρι σου όταν αισθάνεσαι πιεσμένη, βοηθά και τον εαυτό σου αλλά και τον γάμο σου, ειδικά αν η σχέση σας δείχνει σημεία φθοράς μετά τον ερχομό του παιδιού.

Δες την αστεία πλευρά 

Ίσως υπάρξουν φορές που θα συμβεί κάτι απρόοπτο, μην τις αφήσεις να σε επηρεάσουν... Έβαλες βρεφικό γάλα στον καφέ σου αντί για ζάχαρη;  Έκανες μπάνιο το μωράκι σου, του έβαλες πανάκι κι αυτό λερώθηκε αμέσως μετά; Σε πήρε ο ύπνος στον καναπέ και ξύπνησες με τo καθαριστικό στο χέρι; Δεν πειράζει! Οι φίλες σου θα γελάσουν σίγουρα με αυτές τις ιστορίες... κάνε το ίδιο κι εσύ!

Διάβασε ακόμη:  "Όσα θα ήθελα να μου έχουν πει πριν γίνω μαμά"

Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με αυτές που βλέπεις στα social media

Μη σου δημιουργείται η εντύπωση ότι οι γυναίκες αυτές είναι μια χαρά κι εσύ δεν τα καταφέρνεις αρκετά καλά. Κανείς δεν είναι αψεγάδιαστος! Δεν γίνεται να έχουν ταυτόχρονα το τέλειο σώμα, την τέλεια δουλειά, τον τέλειο ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους.

Βγες έξω

Μόνη σου ή με τον σύντροφό σου. Ξέσκασε λίγο... Άφησε το παιδάκι σου σε άτομο που εμπιστεύεσαι και αφιέρωσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου ή στη σχέση σου. Χαλάρωσε... το έχεις ανάγκη! Έτσι κι αλλιώς θα σκέφτεσαι το μωράκι σου όπου πας.... Θα δεις όμως, πως το μυαλό σου θα καθαρίσει λίγο.

Ζήτα βοήθεια

Μπράβο στους γονείς που τα καταφέρνουν μόνοι τους! Μπράβο και σε κάθε μαμά που τα καταφέρνει μόνη της. Είναι αξιοθαύμαστη! Όμως, αξιοθαύμαστη είναι και η μαμά που αντιλαμβάνεται πραγματικά ότι έχει ανάγκη από λίγη βοήθεια. Αν έχεις ανθρώπους δίπλα σου που μπορούν να σε βοηθήσουν, ή αν υπάρχει η οικονομική υποστήριξη για να αναθέσεις σε κάποιον άλλον μέρος της φροντίδας του παιδιού σου ή την καθαριότητα του σπιτιού σου, εκμεταλλεύσου το. Θα είσαι καλύτερα κι εσύ και το μωράκι σου.

Διάβασε ακόμη: Δες τη νέα λίστα των παιδιάτρων που έχουν εγγραφεί στο ΓΕΣΥ

Πηγή