Thumbnail

10 tips για να μην πάρεις κιλά στο πασχαλινό τραπέζι 10 tips για να μην πάρεις κιλά στο πασχαλινό τραπέζι

Όλα όσα θα σε βοηθήσουν να μην μετανιώνεις μετά για αυτά που έφαγες!
Το Πασχαλινό τραπέζι μπορεί να πάρει πίσω την προσπάθεια σου για απώλεια βάρους, ειδικά εάν λατρεύεις το τσουρέκι, δεν μπορείς να αντισταθείς στα κουλουράκια, τα σοκολατένια αβγά που υπάρχουν δεξιά αριστερά, τιμάς την μαγειρίτσα, αλλά έχεις και μια αδυναμία στο αρνάκι…

Προσπάθησε φέτος να κάνεις τη διαφορά με εγκράτεια και ακολουθώντας τις εξής συμβουλές:

1. Πίστεψε πως κανένα τρόφιμο δεν παχαίνει, αλλά η μεγάλη ποσότητα είναι αυτή που μπορεί να σε παχύνει.


2.Δέξου να φας και ακολουθήσε την παρέα σε κάθε Πασχαλινό γεύμα, αλλά μην το παρακάνεις. Η παρέα μετρά περισσότερο από την αλόγιστη κατανάλωση φαγητού.


3.Φυσικά και θα αγοράσεις Πασχαλινά αβγά, αλλά χρησιμοποίησε τα ως διακόσμηση και μην τα καταναλώνεις αλόγιστα.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tο 10λεπτο workout που θα σου φέρει το αποτέλεσμα που ονειρεύεσαι (Βίντεο)

 


4.Μη λυπάσαι κάθε αβγό που σπάει και μην το τρως για να μην το πετάξεις, όσο κι αν λατρεύεις τα αβγά.


5.Καταναλώσε ένα κι όχι πολλά πιάτα μαγειρίτσα. 


6.Το ίδιο να κάνεις και με το κρέας. Είτε είναι αρνί, είτε κατσίκι, είτε ψητά κρέατα, μην υπερβάλλεις στην ποσότητα.

 

easter
www.pexels.com/photo/child-peeling-an-easter-egg-4048701/

 

7.Το λατρεμένο τσουρεκάκι, μπορεί να μπει στο ψυγείο ή ακόμα καλύτερα στην κατάψυξη, οπότε δεν υπάρχει δικαιολογία του τύπου να το φάω για να μη χαλάσει.


8.Ακολουθείσε ένα πρόγραμμα με αυξημένη κίνηση, αφού ο καιρός βοηθά και δεν υπάρχει η δικαιολογία του χειμώνα. Τι μπορεί να είναι αυτό; Βόλτες περπατώντας, ποδήλατο, ελαφρύ τρέξιμο, χορό ή ότι άλλο σου αρέσει. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Aυτές οι τροφές θα μειώσουν την επιθυμία σου για κατανάλωση ζάχαρης

 


9.Μασήσε καλά και αργά κάθε μπουκιά που μπαίνει στο στόμα. Όλα αυτά τα Πασχαλινά καλούδια είναι πλούσια σε γεύση. Κάποιες φορές τρώμε και δεν απολαμβάνουμε το φαγητό. 


10.Όπου κι αν πας, ό,τι και να φας μην ξεχνάς τη σαλάτα! Βάλε μια πλούσια μερίδα με μικρή ποσότητα σε λάδι.

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σήμερα αγάπησε το σώμα σου, όπως ακριβώς είναι!

 

κεντρική φώτο: pexels.com/photo/mom-and-daughter-eating-cake-on-brown-wooden-table-3992140/

Home