Thumbnail

5 συστατικά για να προσθέσεις στη σαλάτα σου και να αδυνατίσεις! 5 συστατικά για να προσθέσεις στη σαλάτα σου και να αδυνατίσεις!

Με αυτά θα φας κάτι νόστιμο, χορταστικό και θα αυξήσεις τον μεταβολισμό σου- Ε, τι άλλο θες;
Ήξερες, ότι υπάρχουν μερικά συστατικά που αν προστεθούν στη σαλάτα σου θα ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις, όσο εσύ απολαμβάνεις τη γεύση που προσδίδουν;

Ας δούμε 5 από αυτά πιο κάτω: 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ποιο είναι ακριβώς το «ένα φρούτο» που λένε οι διατροφολόγοι;


Αβγό
 Γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη, ο συνδυασμός του με φρέσκα, καταπράσινα λαχανικά μπορεί να ενεργοποιήσει ακόμα συντομότερα τη δράση του. Ειδικότερα, σύμφωνα με τους ειδικούς, με τον τρόπο αυτό, μπορείς να ελέγξεις καλύτερα την ορμόνη της λεπτίνης, η οποία διεγείρει το αίσθημα της πείνας, την στιγμή εκείνη που δεν μπορείς να αντισταθείς σε κάτι γλυκό και λαχταριστό. 

Ρόδι
Είναι της εποχής και όσο οι εβδομάδες “περνούν”, τόσο πιο λαχταριστό θα γίνεται. Φροντίζει τα μάτια, την καρδιά σου και αποτοξινώνει ιδανικά τον οργανισμό σου, ξεκινώντας από τα νεφρά σου, για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα. Παράλληλα, αυξάνει το ρυθμό καύσης του μεταβολισμού και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Για αυτό, τι θα έλεγες να προσθέσεις μερικά σποράκια ροδιού στην σαλάτα σου και να ανανεώσεις τη γεύση της;

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κάνεις διατροφή αλλά το νούμερο στη ζυγαριά δεν αλλάζεις; Αυτοί είναι οι λόγοι!

 

Τόνος
 Θέλεις να απολαμβάνεις πιο συχνά τα θαλασσινά σου, αλλά δεν έχεις τόσο χρόνο να τα ετοιμάζεις μόνη σου; Η λύση βρίσκεται στον… τόνο. Σε εκείνη την μικρή μεταλλική κονσέρβα που μέσα της “κρύβει” αρκετά ω-3 λιπαρά, τα οποία φροντίζουν το σώμα και την υγεία σου, κάνοντας το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς να εξαφανίζεται και την επίπεδη κοιλιά να ξαναεμφανίζεται.

salad

Γλυκιά πιπεριά
 Μπορεί να γνώριζες και να είχες διαβάσει στη στήλη αυτή αρκετές φορές ότι η κόκκινη – και δη καυτερή – πιπεριά επιταχύνει την καύση λίπους, όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποτιμήσεις τη γλυκιά της εκδοχή. Κάθε άλλο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μία σπάνια ουσία, που “κρύβεται” στη φλούδα και τα σποράκια του συγκεκριμένου τύπου πιπεριάς, βοηθάει το μεταβολισμό σου να ενεργοποιηθεί ταχύτατα και να “κάψει” περίπου τις διπλάσιες θερμίδες στο μισό χρόνο. Άσε που η βιταμίνη C θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σου.


Όσπρια
Πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία και φυτικές ίνες, οι οποίες καταπολεμούν το αίσθημα της πείνας, χωρίς να σε φορτώνουν με περιττές θερμίδες. Κράτησε στο πίσω μέρος του μυαλού σου πως μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη γειτονική Ισπανία έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν έστω και 100 γρ. οσπρίων σε καθημερινή βάση έχασαν περίπου 2 κιλά τον μήνα περισσότερα σε σύγκριση με όσους είχαν αφαιρέσει αυτή την ομάδα τροφίμων από τη διατροφή σου. Τι λες να προσθέσεις μερικά βρασμένα ή ψητά στο φούρνο;

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ναι, η λίστα για την υπεραγορά παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας

Πηγή

Home