Thumbnail

5 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση και 3 που τη χαλάνε 5 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση και 3 που τη χαλάνε

Εσύ τι θα επιλέξεις; Ιδιαίτερα αν είσαι "πεσμένη" κάνε τη σωστή επιλογή.
Ερευνητές στο Food and Mood Project, που ιδρύθηκε από τον φιλανθρωπικό οργανισμό διανοητικής υγείας MIND, έχουν καταλήξει στο ότι το φαγητό που τρώμε μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τις πιθανότητες να εμφανίσουμε κάποιες ψυχικές παθήσεις μέχρι το πώς αποδίδουμε στη δουλειά. Όλα αυτά που τρώμε ουσιαστικά επηρεάζουν τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου.

Πιο κάτω σου παρουσιάζουμε τις τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση αλλά και αυτές που αν τις καταναλώνεις σε μεγάλες ποσότητες θα στη χαλάσουν: 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Tα σημεία του σώματος που ξεχνάς να γυμνάζεις, ενώ δεν πρέπει

 


Οι τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση:

 

  • Νερό. Πίνε 6-8 ποτήρια την ημέρα.
  • Κοτόπουλο και γαλοπούλα, που περιέχουν τρυπτοφάνη – το φυσικό Πρόζακ.
  • Ξηροί καρποί και σπόροι, για αυξημένη λίμπιντο. Η καλύτερη επιλογή είναι τα βραζιλιάνικα φιστίκια.
  • Βρόμη για ένα πρωινό που σε κρατά χορτασμένη και… μειλίχια μέχρι το μεσημέρι.
  • Μαύρη σοκολάτα. Σε μικρές ποσότητες θα σε κάνει χαρούμενη και σέξι. 

 

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 Ταξίδια που πρέπει να κάνεις μία φορά στη ζωή σου! 

 

COOKING

unsplash.com/photos/jWU9FpLW7fI

 

Οι τροφές που θα σου χαλάσουν τη διάθεση

  • Τσάι, καφές, αναψυκτικά με καφεΐνη – θα έχεις αρχικά μια δόση ενέργειας, αλλά έπειτα θα αρχίσουν τα τρέμουλα και τα νεύρα.
  • Χημικά πρόσθετα, όπως γεύσεις, γλυκαντικές ουσίες και συντηρητικά.
  • Ντόνατ, κέικ, μπισκότα (συμπεριλαμβάνονται τα δημητριακά με πρόσθετη ζάχαρη). Αναρωτιέσαι γιατί πεινάς συνέχεια; Μετά την αρχική ανάταση που νιώθεις όταν τρως οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη, θα νιώσεις μελαγχολία, κατατονία και μέσα σε 2 ώρες θα πεινάς σαν λύκος.
     

ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σήμερα αγάπησε το σώμα σου, όπως ακριβώς είναι! 

 

Πηγή 

Home